- 5 Luonnolliset tavat torjua pistelyä kehossa
- 1. Harjoitukset
- 2. Venytys
- 3. Hieronta
- 4. Ruoka
- 5. Akupunktio
- Milloin mennä lääkärille
Pistelyä luonnollisesti hoitamiseksi voi olla suositeltavaa hyväksyä strategioita verenkierron parantamiseksi, terveellistä ja monipuolista ruokavaliota vitamiinien puutteen torjumiseksi, diabeteksen hallitsemiseksi, kun tämä on yksi kihelmöinnin ja pistelytunnon syistä tietyissä kehon osissa..
Tässä ilmoitetaan joitain vaihtoehtoja luonnollisille hoidoille, joita voidaan käyttää tämän oireen torjumiseksi, mutta joka tapauksessa on tärkeää selvittää pistelyn syy, jotta hoito suunnataan tähän ja että sillä on odotettu vaikutus. Yksi yleisimmistä pistelyn syistä on huono verenkierto ja suora paine käsivarsin tai jalan hermoon, mutta on myös muita vakavia syitä, kuten diabetes, multippeliskleroosi tai herniated-levy. Täältä löydät muut kehon pistelyn syyt.
5 Luonnolliset tavat torjua pistelyä kehossa
Jäljempänä luetellut luonnolliset vaihtoehdot ovat erinomaiset kevyen verenkierron tai hermojen puristuksen aiheuttaman kevyen ja ohimenevän pistelyn torjumiseen. Ne ovat:
1. Harjoitukset
Säännöllinen fyysisen toiminnan harjoittaminen, kuten kävely, juokseminen, voimaharjoittelu tai vesiaerobic, auttaa torjumaan pistelyä, koska se parantaa verenkiertoa. Tämän hyödyn saavuttamiseksi on oltava 30 minuutin keskitason intensiteetti fyysistä aktiivisuutta päivittäin tai 3 tuntia viikossa. Harrastuksen tyyppi ei ole tärkein, mutta tulisi harjoitella aerobisia harjoituksia, kuten juoksua tai pyöräilyä, ja myös lihaksia vahvistavia harjoituksia..
2. Venytys
Venytysharjoitukset tulee aina suorittaa fyysisen toiminnan jälkeen, mutta ne voidaan suorittaa myös päivittäin heräämisen yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa. Ne lisäävät kehon joustavuutta, lievittävät ääreishermojen jännitteitä ja vähentävät myös stressiä ja ahdistusta parantaen elämänlaatua. Katso 8 yksinkertaista työharjoittelua.
3. Hieronta
Hieronta tunnoton tai pistelyä raajaa voidella tai geelillä, joka lämmittää aluetta, on hyvä tapa poistaa tämä epämukavuus nopeasti. Kapsaisiiniä tai mentolia sisältävät voiteet on merkitty, koska niitä on helppo löytää apteekeista eikä niiden tarvitse ostaa reseptiä. Alueen hierominen on sopivin menetelmä perifeerisen neuropatian lievittämiseen.
4. Ruoka
Sopivimpia ruokia ovat ne, jotka parantavat verenkiertoa ja torjuvat nesteretentiota. Hyviä esimerkkejä ovat sitrushedelmät, kuten appelsiini, kiivi, ananas, punajuuri, sitruuna ja jogurtti. Hapettumisenestoaineet ja anti-inflammatoriset ruuat, kuten kastanjat, lohi, valkosipuli ja sipulit, on myös tarkoitettu. Kun pistely johtuu vitamiinien puutteesta, on suositeltavaa kuluttaa A-, B- ja D-vitamiineja.
Joitakin kasveja voidaan käyttää parantamaan verenkiertoa ja estämään kouristuksia ja pistelyä, kuten teini-muodossa käytettävä kurkku ja voikukka, sekä myös mausteena käytettävää cayenne-pippuria. esimerkiksi lihaa. Lisäksi suositellaan välttämään liiallisen suolan ja alkoholijuomien liiallista käyttöä.
5. Akupunktio
Akupunktio tasapainottaa energioita ja parantaa hoidetun alueen verenkiertoa, ja siksi se voidaan myös käyttää torjumaan pistelyä. Koska tämäntyyppinen vaihtoehtoinen terapia pystyy myös torjumaan kipua, kun se on läsnä, se voi olla ratkaisu.
Milloin mennä lääkärille
Suurin osa pistelystä ei ole vakava, eikä se myöskään aiheuta kiireellistä terveysongelmaa, joka lievitetään yllä mainituilla strategioilla. Perifeerisellä neuropatialla, joka on kehon pistelyn tieteellinen nimi, on kuitenkin useita syitä.Jos tämä oire on yleinen, on suositeltavaa mennä yleislääkärille tutkimaan sen syitä ja aloittamaan asianmukainen hoito.
