Tucumãn hyödyt ja ravintosisältö

Tucumã on Amazonin hedelmä, jota on käytetty diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon, koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvaa, joka vähentää tulehdusta ja korkeaa kolesterolia, ja auttaa myös säätelemään verensokeritasoja.

Omega-3: n lisäksi tucumãssa on myös runsaasti A-, B1- ja C-vitamiineja, joilla on korkea antioksidanttinen vaikutus ja joka estää ennenaikaista ikääntymistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Hedelmiä voidaan kuluttaa tuoreina tai sellun tai mehun muodossa, ja sitä käytetään laajalti Pohjois-Brasiliassa.

Tucumã-hedelmät

Terveyshyödyt

Tucumã: n tärkeimmät terveyshyödyt ovat:

Vahvista immuunijärjestelmää. Tutustu muihin tapoihin vahvistaa immuunijärjestelmää; Taistele aknen kanssa; Paranna verenkiertoa; Estä erektiohäiriöt. Torju bakteereiden ja sienten aiheuttamia infektioita. Estä syöpä ja sydän- ja verisuonisairaudet. Laske huonoa kolesterolia; torju ennenaikaista ikääntymistä.

Näiden etujen lisäksi tucumãa käytetään myös ainesosana kauneudenhoitotuotteissa, kuten kosteusvoiteissa, vartalovoiteissa ja naamioissa hiusten kosteuttamiseksi.

Ravintotiedot

Seuraavassa taulukossa on ravintotiedot 100 g tucumã-valmistetta.

ravintoaine	määrä
teho	262 kcal
hiilihydraatit	26, 5 g
proteiineja	2, 1 g
Tyydyttyneet rasvat	4, 7 g
Monityydyttymättömät rasvat	9, 7 g
Monityydyttymättömät rasvat	0, 9 g
kuidut	12, 7 g
kalsium	46, 3 mg
C-vitamiini	18 mg
kalium	401, 2 mg
magnesium	121 mg

Tucumãa löytyy luonnosta, jäädytetyn massan muodossa tai tucumã-viiniksi kutsuttujen mehujen muodossa, sen lisäksi, että niitä käytetään resepteissä, kuten kakkuissa ja risottoissa.

Mistä löytää sen

Tucumã: n pääasiallinen myyntipaikka on avoimilla markkinoilla maan pohjoisosassa, etenkin Amazonin alueella. Muualla Brasiliassa tätä hedelmää voi ostaa tietyistä supermarketeista tai Internet-myyntisivustojen kautta, ja heistä on mahdollista löytää pääasiassa hedelmälihaa, öljyä ja tucumã-viiniä.