Erinomainen tapa saada enemmän energiaa päivällä ja torjua väsymyksen ja väsymyksen oireita on juoda banaania ja guarana-vitamiinia, koska banaanissa on tryptofaania, joka auttaa tuottamaan hormonia serotoniini ja lisää hyvinvointia, kun taas guarana on keskushermostoa stimuloiva aine, joka auttaa pysymään hereillä ja keskittyneempiä.
Siksi tämä vitamiini on ihanteellinen urheilijoille, koska se auttaa lisäämään harjoitteluun käytettyä energiaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää parantaen lihasten palautumista ja vähentäen sairauksien riskiä.
ainekset
- 1 keskimääräinen banaani; 1 rkl silputtua kookospähkinää; ½ rkl guaraanisiirappia; 200 ml soija- tai mantelimaitoa; Hunaja maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Leikkaa banaanit viipaleiksi ja lisää ne sekoittimessa muiden aineosien kanssa. Vatkaa hyvin, kunnes kermaista konsistenssia, ja makeuta hunajalla haluamallasi tavalla.
Sinun tulisi juoda 1 lasillinen tätä vitamiinia aamulla, mieluiten aamiaisen aikana.
Katso myös toinen kotihoito fyysisen ja henkisen energian puutteen varalta.
