- Mikä aiheuttaa masennusta
- 1. Merkittäviä tapahtumia elämässä
- 2. Kiusaaminen tai tunteellinen kiristyminen
- 3. Vakavat sairaudet
- 4. Hormonaaliset muutokset
- 5. Lääkkeiden käyttö
- Milloin nähdä psykologin
Masennus johtuu yleensä elämässä tapahtuvasta häiritsevästä tai stressaavasta tilanteesta, kuten perheenjäsenen kuolemasta, taloudellisista ongelmista tai avioerosta. Se voi kuitenkin johtua myös joidenkin lääkkeiden, kuten Prolopan, käytöstä tai vakavien sairauksien, kuten syövän tai HIV: n, tapauksessa.
Masennuksesta kärsivät ihmiset ovat yleensä väsyneitä paljon aikaa, heillä on unihäiriöitä, laihtua tai laihtua ja kokea syvää surua. On tärkeää hakea apua psykiatrilta tai psykologilta, jotta pystyt tunnistamaan masennuksen syyn ja aloittamaan hoidon. Näin voit tunnistaa masennuksen oireet.
Mikä aiheuttaa masennusta
Masennus voi esiintyä kaiken ikäisillä miehillä ja naisilla, mutta se voi vaikuttaa myös teini-ikäisiin tai vanhuksiin. Masennuksen viiteen tärkeintä syytä ovat:
1. Merkittäviä tapahtumia elämässä
Silmiinpistävät tapahtumat, kuten avioero, työttömyys ja romanttisen suhteen päättyminen, ovat yleisiä masennuksen syitä, mutta pitkittynyttä stressiä suosivat tilanteet, kuten usein käydyt keskustelut työssä tai kotona, voivat myös johtaa masennukseen, koska se saa ihmisen alkamaan epäillä itsestään ja kyvyistään.
Kuinka voittaa: Löydä voimaa ja siirry eteenpäin, joskus uusi työpaikka on paljon parempi kuin vanha, mikä ei ollut miellyttävää huolimatta siitä, että maksetaan hyvin. Etsi positiivista puolta. Jos olet työttömäinen, ajattele nyt, että voit löytää uuden työpaikan, sinulla on mahdollisuus vaihtaa sivukonttoreita tai avata esimerkiksi oma yritys.
2. Kiusaaminen tai tunteellinen kiristyminen
Emotionaaliset traumaatit, joita voi syntyä kiusaamisen tai emotionaalisen kiristyksen takia, voivat myös johtaa masennukseen, koska kun henkilö usein kuule loukkauksia ajan myötä, hän voi todella uskoa, että ne ovat totta, alentaen hänen itsetuntoaan. mikä suosii masennusta.
Kuinka voittaa: Kerro luotetulle perheenjäsenelle tai ystävällesi sinulle tapahtuvasta ja yritä löytää yhdessä uskottava ratkaisu. Rajojen asettaminen itsesi puolustamiseksi tulisi olla ensimmäinen puolustusaseesi.
3. Vakavat sairaudet
Esimerkiksi vakavien sairauksien, kuten aivohalvauksen, dementian, sydänkohtauksen tai HIV: n, diagnoosi voi myös aiheuttaa masennusta, koska on tarpeen käsitellä ennakkoluuloja, kohdata kivuliaita hoitoja tai joutua elämään päivittäin kuoleman pelon johdosta. Ja kun kyseessä on kroonisia sairauksia, kuten diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä tai lupus, masennus on suurempi, koska sinun on muutettava ruokavaliota, jättämällä jälkikäteen ruokia, joista pidät, mutta jotka ovat nyt haitallisia.
Lisäksi perheenjäsenet, jotka asuvat syövän kanssa tai jotka hoitavat päivittäin täysin riippuvaisia ihmisiä, voivat myös masentua fyysisen tai henkisen väsymyksen vuoksi ja kärsivät jatkuvasti pelosta menettää rakkaansa.
Kuinka voittaa: Sen lisäksi, että opitaan käsittelemään sairauden aiheuttamia tarpeita ja hoitoa, on myös pyrittävä löytämään hyvinvointi edes sen rajoituksista. Lyhyet kävelyretket ulkona, haluamasi elokuvan katseleminen tai jäätelön etsiminen voivat olla hyödyllisiä tuodaksesi hieman enemmän iloa. Erittäin mielenkiintoinen vinkki on saada viikoittain jonkin aikaa tehdä jotain mitä todella nautit.
4. Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset, erityisesti raskauden, synnytyksen ja vaihdevuosien aikana tapahtuva estrogeenien väheneminen, voivat voimistaa masennusta. Lisäksi omega-3: n puute voi myös johtaa masennukseen, koska se heikentää ihmisen kykyä hallita tunteita ja mielialaa.
Kuinka voittaa: Hormonitasojen normalisointi on paremman olon salaisuus, raskauden ja synnytyksen aikana ei ole mahdollista turvautua lääkkeisiin, mutta strategiat, kuten tryptofaani- ja serotoniinirikasten ruokien lisääminen, voivat olla erittäin hyödyllisiä tuntea paremmin.
5. Lääkkeiden käyttö
Prolopa-, Xanax-, Zocor- ja Zovirax-lääkkeiden, kuten lääkkeiden, usein käytetty käyttö voi aiheuttaa masennusta serotoniinin, joka on hyvinvoinnista vastuussa olevan hormonin, tuotannon vähentymisen vuoksi. Mutta se ei tarkoita, että kaikki näitä lääkkeitä käyttävät ihmiset masentuvat. Katso lisää masennusta aiheuttavia lääkkeitä.
Kuinka voittaa: Ihanteellinen on korvata lääkitys sellaisella, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta, mutta lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, jos korvaaminen ei ole mahdollista.
Milloin nähdä psykologin
On suositeltavaa sopia tapaaminen psykologin kanssa, kun masennuksen oireita, kuten jatkuva itkeminen, liiallinen väsymys tai pessimismi, esiintyy yli 2 viikon ajan ja henkilö ei pysty yksinään voittamaan tätä vaihetta.
Psykologi tekee arvioinnin ja ilmoittaa joitain strategioita, joista voi olla hyötyä tämän vaiheen läpikäymiseksi nopeammin. Istuntojen on oltava viikoittain ja ne voivat kestää 6 kuukaudesta vuoteen. Ainoastaan psykiatri voi kuitenkin ilmoittaa masennuslääkkeistä, ja siksi tätä lääkäriä voidaan myös neuvoa.
