Tapaa 8 sairautta, joita yksinäisyys voi aiheuttaa kehossa

Yksinäisyystunnolla, joka on silloin, kun henkilö on tai tuntuu yksinäiseltä, on huonoja terveysvaikutuksia, koska se aiheuttaa surua, häiritsee hyvinvointia ja helpottaa sairauksien, kuten stressin, ahdistuksen tai masennuksen, kehittymistä.

Nämä tilanteet voivat myös aiheuttaa fyysisiä sairauksia, koska ne liittyvät läheisesti hormonien, kuten serotoniinin, adrenaliinin ja kortisolin, sääntelyn purkamiseen, jotka vaikuttavat ihmisen endokriinisiin ja immuunijärjestelmiin, eli keho alkaa suorittaa toimintoja vähemmän tehokkaasti ja sinulla on todennäköisemmin sairaus.

Yksinäisyyden seuraukset ovat entistä suurempia vanhuudessa, koska näillä ihmisillä on suurempia vaikeuksia ylläpitää sosiaalista elämää joko lähisukulaisten menetyksen tai kodista poistumisen ja harjoittamisen fyysisten rajoitteiden takia.

Vaikka syystä ja teosta ei ole absoluuttista näyttöä, tutkimukset ovat jo osoittaneet, että yksinäisyys voi edistää seuraavien esiintymistä:

1. Korkea verenpaine

Yksinäisillä ihmisillä on todennäköisemmin korkea verenpaine. Tämä voi johtua sellaisista tekijöistä kuten vähemmän ruokavalion hallitseminen, heikomman ravitsemuslaadun, rasvaa ja suolaa sisältävien elintarvikkeiden kulutus samoin kuin fyysisten harjoitusten matalammat mahdollisuudet.

Lisäksi masennuksesta tai ahdistuksesta kärsivillä voi olla myös korkeampi korkea verenpaine, johtuen pääasiassa kortisolin, kuten hormonien, sääntelyn purkamisesta. On tärkeää, että paine on lääkärin suosittelemien rajojen sisällä, koska muuten se voi suosia sydänkohtauksia, aivohalvausta tai munuaisongelmia. Ota selvää, mitkä ovat luonnolliset tavat korkean verenpaineen hallitsemiseksi.

2. Verensokerin muutokset

Yksinäisyys voi tehdä ihmisistä todennäköisemmin tyypin 2 diabeteksen, kuten jotkut tutkimukset viittaavat. Emotionaalista diabetestä ei ole, mutta jotkut emotionaaliset ongelmat voivat epäsuorasti aiheuttaa sairauden joko lisäämällä paljon sokeria sisältävien ruokien kulutusta tai poistamalla hormonien, kuten insuliinin ja kortisolin, tuotannon sääntelyn vapauttaminen, jotka ovat hallintaan liittyviä hormoneja verensokeritasot.

Joillakin yksin asuvilla vanhuksilla saattaa olla vaikea ylläpitää säännöllistä diabeteksen hoitoa joko johtuen suuremmista vaikeuksista saada lääkkeitä tai tavoista seurata verensokeria.

3. Esiintyminen syövän kehitykseen

Yksinäisillä ihmisillä on taipumus kehittää enemmän syöpää, luultavasti siksi, että keho on jatkuvan stressin alla, mikä lisää mutaatioiden ja syöpäsolujen lisääntymisen mahdollisuuksia. Yksinäisen ihmisen elämäntapa voi myös vaikuttaa, kuten ylensyöminen, alkoholin käyttö tai tupakointi.

On myös osoitettu, että masennuksella olevilla ihmisillä voi olla enemmän syövän uusiutumisia ja lisäksi heillä on taipumus selviytyä vähemmän taudista, mikä voi johtua siitä, että heillä on vähemmän tukea hoidon aikana, koska he eivät pysty suorittamaan hoitoa hyvin, puuttuvat enemmän tapaamisia palaa eivätkä osallistu sosiaaliseen tukitoimintaan.

4. Stressi ja ahdistus

Yksinäisyyden tunne, samoin kuin masennus ja ahdistus, osoittavat aivoille, että keho on stressissä, nostaen stressihormoniksi kutsuttu kortisolihormonin tasoa.

Kortisolin korkea pitoisuus voi johtaa lihasmassan menetykseen, oppimisvaikeuksiin ja muistin katoamiseen. Katso, mitkä ovat kehon stressin merkkejä ja miten hallita.

5. Masennus

Yksin tuntevat ihmiset kokevat todennäköisemmin masennusta, joka liittyy tyhjyyteen, hylkäämiseen, sosiaalisen elämän ja tuen puuttumiseen. Siksi ihmisillä on jatkuvaa surua, energian menetystä ja halua tehdä päivittäisiä toimia, ärtyneisyys, ruokahaluttomuus tai liiallinen ruokahalu, unettomuus tai halu nukkua koko ajan.

Opi erottamaan suru masennuksesta.

6. Unettomuus tai unihäiriöt

Yksin tuntevilla ihmisillä on todennäköisempi unettomuus todennäköisesti psykologisten kysymysten, kuten turvattomuuden ja avuttomuuden, vuoksi.

Siksi hyväksytty hypoteesi on, että yksinäinen ihminen on aina hälytyksessä, koska hän tuntuu haavoittuvalta kaikelta, joten keho pysyy jatkuvan stressin tilassa, kyvyttömän rentoutumaan. Näillä ihmisillä on myös vaikeuksia nukkua kunnolla, herätä useita kertoja yön aikana tai heillä on vain unihäiriöitä.

7. Lihasten ja nivelten kipu

Lihas- ja nivelkipu voi johtua fyysisen harjoituksen puutteesta tai jopa huonosta asennosta, koska tavallisesti yksin tuntevat eivät ehkä tunne tekevänsä yhteisiä toimintoja tai ollakseen ulkona yksinkertaisesti siksi, että ovat yksin.

Katso, mitkä ovat parhaat harjoitukset vanhuudessa.

8. Suurempi riippuvuus huumeista, alkoholista ja savukkeista

Yksinäisyyteen liittyy suurempi riski kemiallisten riippuvuuksien, lääkkeiden, alkoholijuomien ja savukkeiden kehittymiseen, mikä johtuu todennäköisesti nautinnon tai välittömän helpotuksen etsimisestä. Ystävien ja perheen tuen puute riippuvuuden torjunnassa vaikeuttaa myös tapaa luopua.

Kuinka torjua yksinäisyyden seurauksia

Yksinäisyyden jatkumisen ja monien sairauksien aiheuttamisen tai pahenemisen estämiseksi on tärkeää asenteilla, jotka poistavat tämän tilanteen ja lisäävät sosiaalista elämää, kuten harrastuksessa harjoittelua, kurssille ilmoittamista tai esimerkiksi eläimen adoptiota.

Perheen tuki, mikäli mahdollista, on erittäin tärkeä auttamaan ihmistä, etenkin vanhuksilla, voittamaan tämä tunne. Tutustu muihin asenteisiin, joita sinun tulisi ottaa yksinäisyyden torjumiseksi.

Kun yksinäisyys aiheuttaa fyysisiä oireita tai kun se liittyy muihin oireisiin, kuten suru, halun menetys, muuttunut ruokahalu tai muuttunut uni, on tärkeää hakea psykologin ja psykiatrin tukea, koska se voi liittyä muihin sairaudentiloihin. terveys, kuten masennus.