Diureettinen ruokavalio nopeaan kuivumiseen

Diureettisen ruokavalion valikko perustuu elintarvikkeisiin, jotka torjuvat nopeasti nesteiden pidättämistä ja vieroittavat kehoa edistäen turvotusta ja liiallista painoa muutamassa päivässä.

Tätä valikkoa voidaan käyttää etenkin ruokavaliossa liioiteltujen, runsaasti sokeria, jauhoja ja rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen ja alkoholijuomien liiallisen kulutuksen jälkeen.

Tässä on esimerkki tämän ruokavalion 3 päivän valikosta:

ateria	1. päivä	2. päivä	3. päivä
aamiainen	200 ml sitruunamehua ja makeuttamatonta inkivääriä + 1 siivu täysjyväleipää ricotta-kermalla	1 lasillinen tavallista jogurttia + 2 kpl rakeista	200 ml vihreää teetä + 2 munakokkelia
Aamuvälipala	1 lasillinen vihreää mehua + 5 cashewpähkinää	200 ml hibiscus-teetä + 2 kokonaista paahtoleipää kevyellä juustomassalla	200 ml kookosvettä + 1 siivu ricottaa
Lounas / illallinen	kurpitsasose + 1 pieni pala grillattua kalaa + vihreä salaatti + 5 mansikkaa	kukkakaali-riisi + 100 g grillattua kanaa höyrytettyä vihannessalaattia + 1 viipaletta ananasta	3 vihanneskeittokuorta
Iltapäivällä välipala	200 ml mate-teetä + 1 munakokkelia ricotta-kermalla	1 lasillinen vihreää mehua + 3 brasilialaista pähkinää	200 ml hibiscus-teetä + 2 paahtoleipää kevyellä juustomassalla

Diureettinen ruokavalio auttaa laihduttamaan, koska siinä on vähän kaloreita, se edistää suolen asianmukaista toimintaa ja kehon vieroitushoitoa, mutta on tärkeää muistaa, että tätä ruokavaliota ei pidä käyttää yli 7 päivää peräkkäin.

Lisäksi diureettisia ruokia käyttävien painonpudotuksen tulokset paranevat, kun aerobista fyysistä aktiivisuutta tehdään yhdessä ruokavalion kanssa, kuten kävelyä tai pyöräilyä 30 minuutin ajan. Katso muut diureettiset ruuat muuttaaksesi ruokavaliota osoitteessa: Diureettiset ruuat.

Kukkakaali riisi resepti

Diureettiset teet

Kukkakaali-riisi on vähän kaloreita ja hiilihydraatteja, ja sitä voidaan käyttää lounaalle korvaamaan tavallinen valkoinen riisi.

ainesosat:

• ½ kukkakaalia ½ kuppi hienonnettua sipulia2 murskattua valkosipulinkynsiäSuolaa ja pippuria maun mukaan1 rkl silputtua persiljaa1 rkl oliiviöljyä

valmistus:

Pese kukkakaali ja kuivaa. Raasta sitten kukkakaali paksuun viemäriin tai jauhaa se nopeasti prosessorista tai tehosekoittimesta pulssitoiminnon avulla. Pitä paistinpannulla sipuli ja valkosipuli öljyssä ja lisää kukkakaali, antamalla sen hautua noin 5 minuuttia. Mausta suolalla, pippurilla ja persiljalla ja tarjoile riisin sijasta.

Diureettikeitto resepti illalliselle

Tätä diureettista keittoreseptiä on hyvä käyttää joka päivä illallisella viikon ajan.

ainekset

• 4 isoa tomaattia4 keskikokoista porkkanaa300 g selleriä1 keskimääräistä vihreää pippuria6 keskipitkää sipulia2 litraa vettä

Valmistusmenetelmä

Leikkaa vihannekset viipaleiksi tai kuutioiksi ja keitä 2 litrassa vettä.

Katso tämän videon vinkit, kuinka valmistaa detox-keittoa suosikkiviljelmien kanssa:

Jotta ruokavalio muuttuisi ja sillä olisi enemmän vaikutusta painonpudotukseen, katso kohtaa 7 Detox-mehua laihtua ja puhdistaa vartalo.