Kolesterolin nousu voi johtua alkoholijuomien liiallisesta käytöstä, fyysisestä toimimattomuudesta ja rasva- ja sokeririkkaasta ruokavaliosta, sen lisäksi, että se liittyy perhe- ja geneettisiin tekijöihin, joissa jopa hyvien ruokailutottumusten ja säännöllisen fyysisen liikunnan takia kolesteroli, joka tunnetaan nimellä familiaalinen hyperkolesterolemia.
Kolesteroli on tyyppi rasvaa, joka on tärkeä kehon moitteettomalle toiminnalle, ja se koostuu fraktioista, jotka ovat LDL, HDL ja VLDL. HDL on kolesteroli, joka tunnetaan yleisesti nimellä hyvä kolesteroli, koska se vastaa rasvamolekyylien poistamisesta, koska sitä pidetään sydämen suojaustekijänä, kun taas LDL tunnetaan pahana kolesterolina, koska se voi levittää helposti verisuoniin huolimatta siitä ovat myös välttämättömiä joidenkin hormonien muodostumiselle.
Korkea kolesteroli edustaa terveysriskiä vain silloin, kun LDL on erittäin korkea, tai etenkin kun HDL on erittäin alhainen, koska tämä tarkoittaa, että ihmiset todennäköisemmin kehittyvät sydänsairauksiin. Opi kaikki kolesterolista.
Korkean kolesterolin pääasialliset syyt
Kolesterolin nousulla ei ole oireita, ja se havaitaan laboratoriotestien avulla, joissa varmistetaan koko lipidiprofiili, toisin sanoen HDL, LDL, VLDL ja kokonaiskolesteroli. Lisääntyneen kolesterolin syyt ovat:
- Perhehistoria; Rasva- ja sokeririkas ruoka; Liiallinen alkoholin kulutus; Kirroosi; Kompensoitu diabetes; Kilpirauhasen häiriöt, kuten hypo- tai kilpirauhasen vajaatoiminta; Munuaisten vajaatoiminta; Porfyria; Anabolisten steroidien käyttö.
Koska kolesterolin nousu voi johtua myös geneettisistä tekijöistä, on tärkeää, että ihmisillä, joiden perheen historia on korkea kolesteroli, on enemmän hoitoa ja enemmän huomiota ruuan ja fyysisen toiminnan suhteen, koska tautien kehittymisen riski korkeasta kolesterolista johtuvat sydän- ja verisuonisairaudet ovat korkeammat.
Korkean kolesterolin seuraukset
Korkean kolesterolin pääasiallinen seuraus on sydän- ja verisuonisairauksien riskin huomattava lisääntyminen, koska LDL: n lisääntymisen vuoksi rasva kertyy enemmän verisuoniin, mikä johtaa muuttuneeseen verenvirtaukseen ja siten sydämen toimintaan.
Siten kolesterolin nousu lisää ateroskleroosin, sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan ja korkean verenpaineen riskiä. Tällä nousulla ei ole oireita, se diagnosoidaan vain lipidogrammin avulla, joka on verikoe, jossa arvioidaan kaikki kolesterolijakeet. Ymmärrä lipidogrammi ja miten ymmärrät tuloksen.
Kuinka hoito
Hoidolla pyritään säätelemään HDL- ja LDL-tasoja niin, että kolesterolin kokonaisarvo palautuu normaaliksi. Tätä varten on tarpeen tehdä muutoksia ruokavalioon, harjoittaa fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti, ja joissain tapauksissa kardiologi voi suositella lääkkeiden käyttöä kolesterolin alentamiseksi, kuten esimerkiksi simvastatiini ja atorvastatiini. Opi muista kolesterolia alentavista lääkkeistä.
Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa tulisi antaa etusija hedelmien, vihannesten ja kokonaisten jyvien kulutukselle, koska ne ovat kuitupitoisia ruokia, jotka auttavat vähentämään rasvan imeytymistä suolistossa. Lisäksi punaisen lihan, pekonin, makkaran, voin, margariinin, paistettujen ruokien, makeisten ja alkoholijuomien käyttöä tulisi välttää. Katso seuraavasta videosta vinkkejä kolesterolin alentamiseksi ruoan kautta:
