Kollageeni on proteiini, jota löytyy ihosta, kudoksista ja luista ja joka vastaa ihon rakenteen, lujuuden ja joustavuuden aikaansaamisesta. Tämä proteiini on itse asiassa joukko monen tyyppisiä proteiineja kehossa, jotka yhdessä muodostavat kollageenin, joka on spesifinen tietylle alueelle ja toimii kehossa.
Lisäksi kollageeni on erittäin tärkeä lihaksien, nivelsiteiden, jänteiden ja nivelten eheyden ylläpitämisessä, ja sitä voi löytää ruoista, kuten lihasta ja gelatiinista tai ravintolisistä kapselissa tai annospusseissa.
Kosmetiikkateollisuudessa kollageenia voidaan käyttää myös kosteuttavissa voiteissa ihon ikääntymisen lieventämiseksi.
Kuinka ottaa kollageenilisäaineita?
Kollageenilisäaineita voidaan ottaa kahdessa eri muodossa, markkinoilla yleisin, kollageenityypin 1 ja tyypin 2 muodossa. Molemmilla tyypeillä on erilaiset muodot ja annosteltavat otokset ja eri tarkoitukset, ja siksi niitä pidetään erilaisia lisäravinteita.
Lisäravinteen tyypistä riippumatta on erittäin tärkeää kuulla lääkäriä ennen lisähoidon aloittamista, koska sopiva annos jokaiselle hoidettavalle ongelmalle on mukautettava hyvin.
Tyypin 1 kollageeni
Tyypin 1 kollageeni tai hydrolysoitu kollageeni on proteiini, joka uutetaan eläinten, kuten härkien ja sikojen, luista ja rustosta, joka syntyy proteiinimolekyylien hajoamisesta pienemmiksi partikkeleiksi. Tämäntyyppinen kollageeni on yleisin kehossa, ja mittojensa ja ominaisuuksiensa vuoksi se imeytyy paremmin suolistossa käytettäväksi:
- Paranna ihon kiinteyttä; Vahvista niveliä; Vahvista kynnet ja hiukset; Apua nivelrikon hoidossa; Apua paranemisprosessissa.
Suositeltava annos on noin 10 g tyypin 1 kollageenilisäainetta päivässä, yleensä pussin muodossa, joka voidaan ottaa aterian yhteydessä ja joka sopii parhaiten C-vitamiiniin, koska tämä vitamiini tehostaa kollageenin vaikutuksia kehossa. Joten on suositeltavaa ottaa kollageeni yhdessä esimerkiksi sitruuna- tai appelsiinimehun kanssa. Jotkut lisäravinteet sisältävät jo C-vitamiinia rakenteessaan, kuten esimerkiksi Sanavitan tai Cartigen C: n hydrolysoitu kollageeni.
On tärkeätä muistaa, että lääkärin tulee aina suositella annosta ja käyttöä, koska suositus täydentää tätä tyyppiä olevalla kollageenilla on useimmissa tapauksissa auttaa nivelrikon hoidossa.
Lisäravinteiden lisäksi voit tehdä myös runsaasti kollageenia sisältävää ruokavaliota, syömällä esimerkiksi ruokia, kuten punaista, valkoista lihaa tai gelatiinia. Katso lisää kollageenirikkaita ruokia.
Tyypin 2 kollageeni
Tyypin 2 kollageeni tai denaturoimaton kollageeni on ruston tärkein komponentti. Sitä valmistetaan erilaisesta menetelmästä kuin tyypin 1 kollageeni, jolla on myös erilainen esitys ja ominaisuudet. Sitä markkinoidaan tyypin 2 kollageenina, mutta se voidaan todeta liittyvän muihin tyyppeihin, kuten 3 ja 4.
Tämän tyyppinen kollageeni on tarkoitettu käytettäväksi sellaisissa sairauksissa kuin:
- Autoimmuuniset niveltaudit, kuten autoimmuuninen nivelrikko; Niveltulehdus; Rustovamma; Nivelreuma.
Näissä sairauksissa elin itse tunnistaa nivelten kollageenin vieraana proteiinina ja tuottaa entsyymejä, jotka tuhoavat rustoa, ja seurauksena näiden tautien oireet ilmestyvät.
Yksi tavoista auttaa kehoa korvaamaan rustassa menetetty kollageeni ja lievittämään pääasiassa oireita on tyypin 2 kollageeniin perustuvien lisäravinteiden käyttö, joka vähentää tulehduksia nivelrikko- ja reumatilanteissa sekä parantaa terveyttä. nivelten.
Tämän tyyppinen kollageeni otetaan pienemmällä annoksella kuin tyypin 1 kollageeni, noin 40 mg, kapselina, kerran päivässä, mieluiten tyhjään mahaan.
