Biologinen ikä paljastaa sen, kuinka organismi on, vanhennettu tai säilynyt, ja se eroaa usein kronologisesta ikästä, joka on ikä, jonka henkilö laskee syntymästään lähtien.
Biologinen ikätesti
Laske biologinen ikä tekemällä seuraava testi:
Tasapaino: Sulje silmäsi ja seiso toisella jalalla, taivuta toista polvea äläkä siirrä käsiäsi. Laske kuinka kauan voit seistä tässä asennossa.
tulos:
- Yli 1 minuutti: 20 vuotta, 40 - 59 sekuntia: 30 vuotta, 30 - 39 sekuntia: 40 vuotta, 25 - 29 sekuntia: 50 vuotta, alle 25 sekuntia: 60 vuotta tai enemmän.
Ihon joustavuus: Purista käden yläosaa pitämällä sitä 10 sekunnin ajan ja vapauta sitten. Kuinka kauan ihon palaaminen paikalleen jättämättä jälkiä?
tulos:
- Alle 1 sekunti: 20 vuotta, alle 2 sekuntia: 30 vuotta, alle 3 sekuntia: 40 vuotta, alle 4 sekuntia: 50 vuotta, 5 sekuntia tai enemmän: 60 tai enemmän.
Jos tulos ei ollut odotetusti, suositellaan fyysistä aktiivisuutta ja hyvää ravintoa. Tämä pari vähentää yhdessä useita sairauksia, mikä parantaa hengityselimiä, keuhkojen tasapainoa ja hyvän terveyden tulos näkyy ihon joustavuudessa.
