Lasten kehon massaindeksiä (BMI) käytetään arvioimaan, onko lapsella tai murrosikäisellä ihanteellinen paino, ja se voidaan tehdä neuvottelemalla lastenlääkärin kanssa tai vanhempien kotona.
Lasten BMI on suhde lapsen painon ja pituuden välillä 6 kuukauden ja 18 vuoden välillä, mikä osoittaa, onko nykyinen paino yli, alle vai normaalin sisällä, mikä auttaa tunnistamaan lapsen aliravitsemuksen tai liikalihavuuden.
Laske lasten ja nuorten BMI: n avulla seuraavaa laskuria:
BMI: n ja iän välisen suhteen tulos osoittaa lapsen tai murrosikäisen prosenttipisteen, joka vaihtelee heidän kehitysvaiheensa mukaan. Aina kun tulos osoittaa, että lapsi tai murrosikäinen on alipainoinen tai ylipainoinen, lastenlääkäriä tai hebiatraa ja ravitsemusterapeuttia on neuvoteltava ruokavalion muuttamiseksi.
Kuinka saada lapsi tai teini-ikäinen laihtumaan
Ylimääräisen painon torjumiseksi lapsuudessa ja murrosikäisessä ihanteellisuus on hyväksyä ravitsemusterapeutin suosittelema vähäkalorinen ruokavalio ja ottaa lapsi mukaan fyysiseen toimintaan niin, että hän käyttää kertynyttä rasvaa, joka voi olla niin haitallista terveydelle.
Katso mitä tehdä seuraavasta videosta:
Kuinka saada lapsi ihanteelliseen painoon
Jotta lapsi saavuttaa ihanteellisen painon, hänen on oltava aktiivinen elämä, tekemässä jonkinlaista fyysistä toimintaa vähintään kerran viikossa. Lapsella voi uida judoa, balettia tai olla ilmoittautunut esimerkiksi jalkapallokouluun niin kauan kuin hän haluaa ja pitää hauskaa tänä aikana.
Ruoka on lisäksi tärkeä ravintoaineiden tarjoamiseksi, jotta sitä voidaan kasvattaa terveellisesti, mutta kaloreita, sokereita ja rasvoja on vähennettävä, koska ne ovat terveydelle haitallisia.
Jos lapsesi ei halua syödä, toimi seuraavasti:
Lapsesi ruokavalion parantamiseksi on tärkeää poistaa sooda ruokavaliosta, joten tässä on 5 syytä olla antamatta lapsellesi soodaa.
