- Kuinka käyttää ruokaa estämään syöpää
- Ruoat syövän estämiseksi
- Vinkkejä syövän kehittymisen estämiseksi
Ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten sitrushedelmät, parsakaali ja kokonaiset jyvät, ovat erinomaisia ruokia estämään syöpää, koska nämä aineet auttavat suojaamaan kehon soluja rappeutumiselta, vähentäen samalla solujen ikääntymisen ja hapettumisen nopeutta, estäen siten että solut koko kehossa käyvät läpi muutoksia, jotka helpottavat syövän puhkeamista.
Kuinka käyttää ruokaa estämään syöpää
5 yksinkertaista vinkkiä ruoan käytölle syövän estämisessä ovat:
- Juo päivittäin hedelmä- ja vihannesmehu, kuten tomaattimehu ja appelsiini; Pane siemenet, kuten auringonkukka- tai chia-siemenet, salaatteihin ja mehuihin; Syötä granolaa kuivattujen hedelmien kanssa aamiaiseksi; Mausta ruoka valkosipulilla ja sitruuna; syö ainakin 3 erilaista vihannesta lounaalle ja illalliselle.
Syövän välttämiseksi on myös tärkeää välttää puhdistettujen, sokeria tai rasvaa sisältävien, erityisesti tyydyttyneiden, sokeria tai rasvaa sisältävien elintarvikkeiden kuluttamista, kuten esimerkiksi picanhassa.
Ruoat syövän estämiseksi
Jotkut syövän estävät ruokia voivat olla:
- Sikuri, tomaatti, porkkana, kurpitsa, pinaatti, juurikas; sitrushedelmät, punaiset viinirypäleet, aprikoosi, mango, papaija, granaattiomena; valkosipuli, sipuli, parsakaali, kukkakaali; auringonkukansiemenet, hasselpähkinä, maapähkinä, Brasilian pähkinä; Koko jyvät; Oliiviöljy, rypsiöljy; Lohi, sardiinit, tonnikala, chia-siemenet.
Näiden elintarvikkeiden rikkaan ruokavalion, hedelmien ja vihannesten syömisen lisäksi vähintään 5 kertaa päivässä on myös tärkeää pitää kehon paino kurissa ja ihanteellisella alueella.
Lisätietoja syöpää torjuvista elintarvikkeista on artikkelissa: Syöpää torjuvat elintarvikkeet.
Vinkkejä syövän kehittymisen estämiseksi
Pidä painosi vakiona syömällä niin vähän kuin on tarpeen kehon toiminnan sujuvuuden varmistamiseksi, vähentäen hapettumista, auttaa estämään syöpää. Yksi suurimmista syistä tähän tapahtuu, koska toksiinit kerääntyvät rasvakudoksen sisään ja kun laihdutetaan ja rasvaa uudestaan ja uudestaan, toksiineja vapautuu kehoon ja tämä voi auttaa syövän kehittymisessä.
Valinta syödä luonnonmukaisia ruokia ilman torjunta-aineiden tai kemiallisten lannoitteiden käyttöä, joilla on kumulatiivisia vaikutuksia kehossa, voi olla toinen erinomainen strategia jokaiselle, joka haluaa tehdä jotain estääkseen minkä tahansa tyyppisen syövän kehittymisen, etenkin kun aiemmin on ollut syöpä perheessä.
Lisäksi on erittäin tärkeää olla tupakoimatta, edes passiivisesti, olla käyttämättä liian monta lääkettä eikä kuluttaa alkoholijuomia säännöllisesti. Nämä asenteet on suhtauduttava elämäntapaan, joka ei sisällä syöpää tai muita rappeuttavia sairauksia.
