Kuinka välttää meritautiä lentäessään

Lennon pahoinvoinnin välttämiseksi, jota kutsutaan myös liikuntataudiksi, tulisi syödä kevyitä aterioita ennen lentoa ja sen aikana, ja välttää erityisesti ruokia, jotka stimuloivat suolikaasujen tuotantoa, kuten pavut, kaali, munat, kurkut ja vesimelonit.

Tällainen pahoinvointi voi tuntua matkustettaessa autolla, veneellä, junalla tai lentokoneella, ja sen aiheuttaa aivojen vaikeus tottua jatkuvaan liikkeeseen. Joillakin herkemmillä ihmisillä tämä oire voi ilmetä myös luettaessa esimerkiksi autolla tai bussilla matkustettaessa. Tällöin ihmisen aivot saattavat ajatella myrkyttävän, ja kehon ensimmäinen reaktio on oksennuksen stimulointi.

oireet

Liikuntatauti aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, pahoinvointia, pahoinvointia, huimausta, hikoilua, röyhtäilyä, kuumuutta ja oksentelua.

Ne, jotka todennäköisemmin kärsivät tästä ongelmasta, ovat pääasiassa naisia, raskaana olevia naisia, yli 2-vuotiaita lapsia sekä ihmisiä, joilla on aiemmin ollut labyrintitisä, ahdistus tai migreeni.

Mitä syödä

Käytettävä ruoka vaihtelee matkan keston mukaan, kuten alla on esitetty:

Lyhyet lennot

Lyhyillä, alle 2 tunnin pituisilla lennoilla meritauti on harvinaisempaa ja sitä voidaan välttää vain syömällä kevyitä aterioita ennen matkaa, kuten omenoita, päärynöitä, persikoita, kuivattuja hedelmiä, evästeitä ilman täyttöä ja viljapatukkaa.

Ateria tulisi syödä 30–60 minuuttia ennen matkaa, ja lennon aikana sinun tulisi kuluttaa vain vettä.

Pitkät lennot

Suurimmat epämukavuudet aiheuttavat pitkät lennot, etenkin ne, jotka ylittävät useita aikavyöhykkeitä tai jotka kestävät koko yön. Yhden päivän ajan ennen matkaa tulisi välttää kaasujen aiheuttavien ruokien, kuten pavut, munat, kaali, perunat, kurkut, parsakaali, nauriit, vesimelonit, alkoholijuomat ja virvoitusjuomat, käyttöä.

Lisäksi on tärkeää välttää punaista lihaa ja paistettuja ruokia sekä maitoa ja maitotuotteita, etenkin niille, jotka yleensä tuntevat jo jonkin verran epämukavuutta maidon kanssa.

Lennon aikana tulisi suosia kala- tai valkoliharuokia, joissa on vähän kastikkeita, runsaan veden juomisen lisäksi.

Vinkkejä meritaudin välttämiseksi

Matkan aikana muita vinkkejä, joita voidaan tehdä meritaudin välttämiseksi:

• Käytä sairauslääkeremmiä jokaisessa ranteessa koko matkan ajan; avaa ikkuna, kun mahdollista; kiinnitä silmäsi liikkumattomaan kohtaan, kuten horisonttiin; pidä vartaloasi liikkumattomana; kallista päätäsi taaksepäin; vältä lukemista.

Kuitenkin, kun henkilöllä on usein pahoinvointia, hänen on kuultava korva-asiantuntijaa korvaongelmien arvioimiseksi, koska tämä elin on pääasiallinen vastuu pahoinvoinnin esiintymisestä.

Kotihoitokeinot ja farmaseuttiset lääkkeet

Ruokahoidon lisäksi toinen strategia, jota voidaan käyttää liikuntataudin torjuntaan matkoilla, on juoda inkiväärtäteeä ennen lentoa ja juoda vettä mintunlehdillä matkan aikana. Katso kuinka valmistaa teetä täältä.

Vakavissa pahoinvointitapauksissa voidaan käyttää lääkkeitä, kuten Plasil tai Dramin, jotka tulee ottaa lääkärin ohjeiden mukaan.

Toinen yleinen ongelma lentojen aikana on korvakoru, joten tässä on miten taistella sitä vastaan.

Katso seuraava video ja katso joitain vinkkejä matkastasi entistä mukavamman suhteen: