Kuinka tietää, olenko terve

Jotta voisit selvittää, onko sinulla terveyttä, on tärkeää kuulla säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta voidaan pyytää ja suorittaa testejä osoittaaksesi, kuinka hyvin menee, kuten mittaa verenpainetta, verensokeripitoisuutta ja suorittaa verikoe. virtsaa.

Kun testejä muutetaan, se voi viitata esimerkiksi terveysongelmiin, kuten verenpaineeseen, diabetekseen, sydämen vajaatoimintaan tai liikalihavuuteen, ja näissä tapauksissa on tärkeää, että lääkäri arvioi tulokset, jotta oikea diagnoosi voidaan tehdä. ja asianmukainen hoito aloitettiin.

Joten selvittääksesi, olisitko hyvällä terveydellä, on tarpeen arvioida seuraavat parametrit:

1. Ihanteellinen paino

BMI tai kehon massaindeksi kuvaa henkilön painoa ja pituutta ja arvioi, ovatko hän ihannepainonsa alapuolella, ihannepainon alapuolella, ylipainoisia tai lihavia, ja on myös mahdollista arvioida joidenkin sairauksien kehittymisriski. Paras tapa saada sopiva BMI pituudelle ja painolle on säännöllinen liikunta ja terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.

Katso, olitko ihanteellisessa painossa, kirjoittamalla tietosi alla:

2. Syke

Syke ilmaisee, toimiiko sydän oikein, ja se on myös hyvä osoitus ihmisen fyysisestä tilasta normaalin sykkeen ollessa 60–100 lyöntiä minuutissa.

Syke on korkea, kun syke lyö yli 100 kertaa minuutissa, mikä voi johtua sydämen vajaatoiminnasta tai verenpaineesta, ja on matala, kun syke on vähemmän kuin 60 sykettä minuutissa. Opi mittaamaan syke oikein.

3. Verensokeri

Veren sokerimäärän arviointi, jota kutsutaan glykeemiaksi, on myös hyvä indikaattori ihmisen terveydentilasta, koska kohonnut se voi osoittaa diabetestä, joka on krooninen sairaus, joka voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kun sitä jätetään käsittelemättä. kuten sokeus, diabeettiset jalka- tai munuaisongelmat.

Verensokerin viitearvot ovat:

• Normaali verensokeri: alle 110 mg / dl tyhjään vatsaan ja alle 200 mg / dl milloin tahansa vuorokauden aikana; Matala verensokeri tai hypoglykemia: alle 70 mg / dl milloin tahansa vuorokauden aikana; Korkea verensokeri tai hyperglykemia: välillä 110–125 mg / dl tyhjään vatsaan; Diabetes: vähintään 126 mg / dl tyhjään mahaan ja vähintään 200 mg / dl milloin tahansa vuorokauden aikana.

Jos verensokeri on korkea, henkilöllä voi olla esi- tai diabetes, ja siksi hänen tulee varata tapaaminen endokrinologille mahdollisimman pian. Katso kuinka mitata verensokeria.

4. Verenpaine

Verenpaine on hyvä indikaattori terveysongelmiin, koska kun paine on korkea, se voi viitata verenpaineeseen, munuaisten toimintahäiriöihin tai sydämen vajaatoimintaan, ja kun se on alhainen, se voi osoittaa nestehukkaa tai hypoglykemiaa.

Verenpaineen normaaliarvo on välillä 91 x 61 mmHg - 139 x 89 mmHg. Lääkärin on arvioitava normaaliarvojen ylä- tai alapuolella olevat arvot:

• Korkea verenpaine: yli 140 x 90 mmHg; Matala verenpaine: alle 90 x 60 mmHg.

Painetta voidaan mitata oikein seuraavasti:

5. Vyötärön ja lantion ympärysmitta

Vyötärön ja lonkan välinen suhde antaa mahdollisuuden arvioida kertyneen vatsan rasvan määrää ja sairauksien, kuten verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja aivohalvauksen riskiä sen lisäksi, että pystytään ilmoittamaan sydänkohtauksen kärsivien henkilöiden riskistä.

Kun arvioidaan vain vyötärön kehä, ihanteellinen naisille on enintään 80 cm ja miehille korkeintaan 94 cm.

Katso, onko sinulla riski näiden sairauksien kehittymiseen kirjoittamalla tietosi alla:

6. Virtsakoe

Virtsakoe mahdollistaa fysikaalisten piirteiden, kuten pissan värin, hajun ja ulkonäön, arvioinnin sekä kemiallisten ja mikroskooppisten näkökohtien, kuten esimerkiksi mikro-organismien ja veren läsnäolon. Siksi muutokset virtsakokeessa voivat viitata esimerkiksi munuaisongelmiin, virtsateiden infektioon, kuivumiseen ja maksaongelmiin. Kun virtsan väri ja haju ovat muuttuneet, ota heti yhteys lääkäriisi.

Tiedä, mikä voi muuttaa virtsan väriä.

7. Ulosteen tarkastus

Ulosteiden väri, haju ja konsistenssi ovat myös hyviä terveystilan indikaattoreita, koska ne voivat osoittaa ruokintaongelmia tai muita sairauksia, kuten esimerkiksi ummetusta, mahahaavoja tai hepatiittia.

Normaalien ulosteiden tulee olla ruskehtavia, valettuja ja niiden ei tarvitse olla voimakkaasti hajuisia, joten ulosteessa tapahtuvia muutoksia on käsiteltävä syidensä mukaan. Ota selvää, mikä voi muuttaa ulosteen väriä.

8. Silmäkoe

Näkö on toinen parametri, joka on arvioitava, koska jotkut näköongelmat, kuten likinäköisyys, astigmatismi tai hyperopia, voivat vaarantaa näkökyvyn ja aiheuttaa esimerkiksi oireita, kuten usein päänsärkyä, vaikeuksia nähdä tai punasilmäisyyttä.

Silmäkokeessa silmälääkäri pyytää henkilöä yleensä sanomaan kaikki näkemänsä kirjeet, näköä pidetään normaalina, kun henkilö voi sanoa kaikki tai melkein kaikki. Ymmärrä, miten silmäkoe tehdään.

9. Gynekologiset kokeet

Gynekologiset tutkimukset ovat tärkeitä auttamaan tunnistamaan naisen kohdunkaulan varhaiset muutokset, jotka voivat johtaa kohdunsyövän ilmaantuvuuteen. Yleisin koe on Pap-uppoa, joka ei vain auttaa havaitsemaan kohdunkaulan syöpää, vaan auttaa myös tunnistamaan gynekologisia tulehduksia, syyliä, kohdunkaulan muutoksia ja sukupuolitauteja.