Kesälle tyypilliset erittäin kuumat päivät lisäävät sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamaa kuoleman riskiä, etenkin yli 50-vuotiailla. Korkeat kesälämpötilat lisäävät veren paksuutta, lisäävät paineita ja sykettä, lisäävät siten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Riski kasvaa, kun lämpötilat nousevat yli 32ºC, mikä on yleistä kesällä. Sen lisäksi, että se on vakavampi niille, jotka jo kärsivät korkeasta kolesterolista ja korkeasta verenpaineesta, riski kasvaa myös ihmisille, joilla on korkea verenpaine kerralla tai toiselle, ja että jokaisen tulisi suojautua lämmöltä ja kiinnittää entistä enemmän huomiota paineeseensa.
Varoitusmerkit
Katso erittäin kuumina päivinä seuraavia merkkejä, jotka voivat viitata sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen:
- Rintakipu, joka voi säteillä käsivarteen, selkään tai leukaan. Oudon tunne kurkussa; Ahdistus; Nopea syke; Huimaus tai päänsärky.
Kun havaitset näitä oireita, yritä istua uhri alas ja löysätä vaatteensa ja kutsua ambulanssi.
Mitä tehdä paineen alentamiseksi
Päivittäisen hoidon lisäksi, kuten juominen runsaasti vettä, alkoholijuomien välttäminen ja rasvojen käytön rajoittaminen, jos paine on yli 140 x 90 mmHg, sinun pitäisi ottaa lasillinen appelsiinimehua tai limonadi sokerilla ja odottaa hetki kunnes voi mitata paineen uudelleen.
Jos henkilö jo käyttää lääkettä paineen hallitsemiseksi, hänen tulee ottaa tämä lääke mahdollisimman pian. Suurin osa verenpainetaudista, joka käyttää kardiologinsa ilmoittamia lääkkeitä, pystyy normalisoimaan paineensa ennen sydänkohtausta tai aivohalvausta, mutta on hyvä noudattaa lääkärin ohjeita päivittäin, jotta riskiä ei oteta.
Kuinka suojautua lämmöltä
Terveysriskien vähentämiseksi voit tehdä liiallisen kuumuuden estämiseksi:
- Juo paljon vettä tai muita alkoholittomia nesteitä; Käytä kevyitä vaatteita; Vältä raskaita ja rasvaisia ruokia, joissa suositaan salaatteja ja vähärasvaista lihaa. Liikuntaa aamulla, pysy auringon poissa ja vältä fyysistä rasitusta vuorokauden kuumin hetki.
Lisäksi on tärkeää huolehtia terveydestä koko vuoden ajan, jotta vältetään korkea verenpaine, diabetes ja fyysinen passiivisuus, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten sydänsairauksia ja muita.
Kuivalla säällä voit suosia tuulettimia ja välttää ilmastointia, mikä tekee ilmasta vieläkin kuivemman ja laittaa vesialtaan lähelle. Siten vesi haihtuu vähitellen ja jättää ympäristön hieman kosteammaksi parantaen hengitystä.
