Fekaalinkontinenssi: mitä syödä ja mitä välttää (videon kanssa)

Fekaalinkontinenssi on tila, jolle on ominaista tahaton menetys tai kyvyttömyys hallita ulosteiden ja kaasujen poistumista peräaukosta. Tästä syystä ruoalla on perustavanlaatuinen rooli tilan hoidossa, koska on mahdollista parantaa ulosteen konsistenssia ja siten auttaa vähentämään ponnisteluja, jotka hiukkaselle peräaukon sulkijalihakselle on tehtävä estämään ulostetta.

Tätä varten on tärkeää välttää suolen limakalvoa ärsyttävien tai stimuloivien elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi kahvin, suklaan, pippurin tai alkoholijuomien, kuluttamista, samoin kuin ravinnon saaneiden kuitujen määrää. Liiallisella kulutuksella voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi pahentaa inkontinenssia.

Jotkut tätä aihetta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että melkein puolella ihmisistä voidaan parantaa fekaalinkontinenssia lääkärin ilmoittaman hoidon lisäksi ammattimaisilla ohjeilla ruokailutottumuksista. Siksi on suositeltavaa, että tällaisesta inkontinenssista kärsivillä ihmisillä on säännölliset tapaamiset ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruoat, joita voidaan välttää

On ruokia, jotka todennäköisemmin aiheuttavat kaasua ja ripulia, ja siksi niitä tulisi välttää niiden, jotka kärsivät ulosteen inkontinenssista. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Kahvi, energiajuomat, suklaa, suklaajuomat, virvoitusjuomat, musta tee, vihreä tee tai matetee, joissa on runsaasti kofeiinia, joka ärsyttää suoliston limakalvoa; Ruoka makeutusaineilla, kuten sorbitoli, mannitoli tai ksylitoli: tiedetään aiheuttavan kaasuntuotantoa. ja pahentavat ripulitilanteita; sokeri ja erittäin makeat ruokia, kuten karkkeja, keksejä, kakkuja ja muita; palkokasvit, kuten herneet, linssit, kahviherneet ja pavut: niiden tiedetään aiheuttavan kaasua. Katso luettelo muista ruokia, jotka aiheuttavat kaasua.Kuhveja, kuten parsakaalia, ruusukaalia tai kukkakaalia.Mausteelliset ruokiaAlkoholijuomat.

Lisäksi maito ja maitotuotteet voivat aiheuttaa enemmän kaasua ja aiheuttaa pehmeämpiä ulosteita, joita on vaikea hallita johtuen laktoosista, etenkin ihmisillä, joilla ei ole laktoosi-intoleranssia.

Ruokavalion sopeutumisen parantamiseksi on aina suositeltavaa kuulla ravitsemusterapeuttia, koska voidaan käyttää useita tekniikoita, kuten kirjata ruokapäiväkirjaan mitä ja milloin syödä ja ulosteen menetyksen aika, ja siten missä voit tunnistaa malleja, jotka auttavat määrittelemään mitä ruokia todella tulisi välttää kussakin tapauksessa.

Sallitut ruuat

Ruoat, joita voidaan syödä suurempina määrinä, ovat helposti sulattavissa olevia ruokia, kuten:

• Riisi; Pasta; Tapioka; Kurpitsa; Yam; Vihreä banaani; Valkoinen leipä; Kermakeksekeksi; Peruna; Maisitärkkelys; Valkoinen liha, kuten kana tai kalkkuna; Kala.

Hedelmien ja vihannesten tapauksessa etusijalle olisi annettava päärynä, omena, ihoton persikka, vihreä banaani, keitetyt porkkanat, kesäkurpitsa ja munakoiso.

Lisäksi, koska monet ihmiset, joilla on ulosteinkontinenssia, voivat myös kärsiä suoliston imeytymisoireista, on silti tärkeää kuulla ravitsemusterapeuttia arvioidaksesi täydentämisen tarvetta multivitamiinilla.

Vedenkulutus on myös tärkeää, jotta vältetään kuivuminen, joka voi johtua usein ulosteista. Voidaan myös suositella mieluummin ottamaan kotitekoista seerumia kroonista ripulia sairastaessa.

Hoidot fekaalinkontinenssin parantamiseksi

Koska mitään ei voida ratkaista vain yhdellä lähestymistavalla, ruokailun lisäksi myös harjoitukset, lääkkeet tai hoidot voivat olla erittäin tärkeitä fekaalinkontinenssin hallitsemiseksi ja parantamiseksi. Joten katso tästä videosta, mitä erikoistunut fysioterapeutti opettaa:

Onko mahdollista kuitujen nauttimista fekaalinkontinenssitapauksissa?

Vaikka kuitu on erittäin tärkeä elintarvikkeissa, koska se auttaa suolen moitteettomassa toiminnassa, sen liiallinen kulutus voi johtaa oireiden, kuten vatsan turvotuksen, liiallisen kaasun ja jopa ripulin, esiintymiseen. Kuitujen kulutusta ei siis pitäisi poistaa, vaan sitä tulee säännellä oikein.

Kuituja on kahta tyyppiä: liukoisia ja liukenemattomia. Ihannetapauksessa liukenemattomia kuituja tulisi välttää, koska niiden liiallinen kulutus voi huomattavasti nopeuttaa suoliston liikkeitä ja johtaa ripulin kohtauksiin. Liukoiset kuidut, toisaalta, voivat tuoda hyötyä niille, joilla on fekaalinkontinenssia, koska ne voivat parantaa ulosteiden konsistenssia tekemällä niistä vähemmän pehmeitä, ja lisäksi vähentää hieman suoliston kulkua.

Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että ihmisillä, joilla on fekaalinkontinenssi ja heikentynyt paksusuolen ja peräsuolen kyky varastoida ulosteita, kärsitään usein kroonisesta ripulista, ja siksi heidän tulisi välttää kuidunkulutusta niin paljon kuin mahdollista. Ihmiset, joilla on normaali kyky varastoida ulosteita paksusuolessa ja peräsuolessa, voivat toisaalta hyötyä täydentämisestä esimerkiksi 15 grammalla liukoista psylliumkuitua, mikä auttaa parantamaan ulosteen konsistenssia.