Stressi voi aiheuttaa hedelmättömyyttä naisilla johtuen ovulaation ja kuukautisten muutoksista ja miehillä siemennesteen muodostumisen muutoksista ja erektion ylläpitämisen vaikeuksista.
Lisäksi turhautuminen, joka johtuu lapsettomuudesta, voi edelleen lisätä parin ahdistuneisuutta ja lykätä yhä enemmän raskaussuunnitelmia.
Näissä tapauksissa on suositeltavaa, että lapsia suunnittelevat parit yrittävät investoida vapaa-ajan aktiviteetteihin, lomiin, urheiluun ja meditaatioon raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi ja stressin aiheuttamien vaikeuksien vähentämiseksi.
Kuinka stressi vaikeuttaa raskautta
Stressi ja ahdistus aiheuttavat useita pahoja muutoksia kehossa, ja ne myös haittaavat mahdollisuuksia tulla raskaaksi, koska:
- Naisilla tapahtuu muutoksia hormoneissa ja kehossa, kuten viivästyneet kuukautiset, ovulaation häiriöt, vähentynyt seksiähalu ja aineiden vapautuminen, jotka supistavat kohdun lihaksia ja estävät vauvan kehitystä; Miehillä ne aiheuttavat muutoksia kivesten toiminnassa, muutoksia siittiöiden muodostumisessa, ennenaikaista siemensyöksyä ja lyhentynyttä erektioaikaa.
Stressi on haitallista myös raskaaksi joutuneille naisille, koska ahdistuneisuuden lisäämä kortisoli ja adrenaliini aiheuttavat raskauden aikana korkean verenpaineen ja diabeteksen riskin ennenaikaisen synnytyksen lisäksi, mikä vaikuttaa raskauden ja vauvan kehitykseen.
Mitä tehdä
Pariskunta, jolla on vaikeuksia tulla raskaaksi, tarvitsee psykologin tai psykoterapeutin kanssa psykologista tukea ja rohkaisua puhua tunteistaan. Paine tulla raskaaksi ja turhautuminen, jonka pariskunta voi tuntea, pahentavat edelleen stressiä, mikä tekee raskauden lisäksi vaikeaksi myös kahden suhteen.
Suositellaan sijoittamista hyvinvointia ja rentoutumista lisääviin toimintoihin, kuten lomalle menemiseen, matkan suunnitteluun, fyysisten aktiviteettien suorittamiseen vähintään 3 kertaa viikossa ja meditointiin, jotta voidaan vähentää stressitasoa ja lisätä raskauden mahdollisuuksia..
Katso vinkkejä siitä, miten voit lisätä raskauden mahdollisuuksia luonnollisesti.
