- 1. probioottien ottaminen
- 2. Tee ruokavalion muutokset
- 3. Käytä lääkekasveja
- Ottaa nokkonen teetä
- Otetaan Petasites-hybridi- lisä
- Hengitys timjamilla tai eukalyptuksella
- 4. Ota omega 3
- 5. Vältä punkkien kertymistä
Luonnollinen allergisen nuhan hoito voidaan suorittaa käyttämällä lääkekasveja, kuten eukalyptusta ja timjamia inhalaatioihin, nokkoteetä tai Petasites hybriduksen lisäystä .
Koska tämäntyyppinen nuha johtuu allergisesta reaktiosta, on myös erittäin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä voidaan tehdä probioottien avulla, suoliston säätämiseksi, mutta myös muutoksilla ruokavaliossa.
Vaikka tämäntyyppinen hoito ei takaa riniitin paranemista, se voi auttaa lievästi lievittämään oireita ja viivästyttämään uusien hyökkäysten puhkeamista, sillä se on erinomainen tapa lääkärin suositteleman hoidon suorittamiseen.
1. probioottien ottaminen
Allerginen nuha johtuu immuunijärjestelmän liiallisesta reaktiosta ympäristön erilaisiin ärsykkeisiin, mikä johtaa nenän kudosten tulehdukseen. Erinomainen luonnollinen tapa säännellä tätä vastetta on probioottien saanti suolistofloorin parantamiseksi.
Tämä johtuu siitä, että suolistossa on pieniä imusolmukkeita, jotka pystyvät säätelemään kehon tulehdusta. Siksi, kun suolistossa ei ole tarpeeksi probiootteja, esiintyy liiallista organismin tulehdusta, joka lopulta helpottaa liioiteltua vastetta, mikä johtaa parempaan mahdollisuuteen kehittää allergioita, kuten allergisen nuhan tapauksessa.
Siksi on ihanteellista, että allergisesta nuhasta kärsivät ihmiset käyttävät probioottilisäainetta päivittäin vähintään 2-3 kuukauden ajan suolen säätelemiseksi ja immuunijärjestelmän vasteen parantamiseksi vähentäen allergisen nuhan hyökkäyksiä. Jos sinulla on ummetus, suositellaan ensin puhdistamaan suolisi ennen probioottien käytön aloittamista. Lisätietoja probiooteista ja niiden ottamisesta.
2. Tee ruokavalion muutokset
Kuten probiootit, myös ruoka auttaa estämään suoliston ja siten koko organismin tulehduksia. Suoliston hyvän terveyden takaamiseksi on erittäin tärkeää lisätä luonnontuotteiden, kuten esimerkiksi vihannesten, vihannesten ja juustojen, saantia välttäen näin kaikki teollisuustuotteet.
Sinun tulisi lisäksi välttää ruokia, joissa on paljon sokeria, koska sokeri helpottaa patogeenisten bakteerien kehitystä ja edistää kehon tulehduksia. Hyvä ruokavaliovaihtoehto allergisen nuhan tapauksissa on noudattaa Välimeren ruokavaliota, joka keskittyy anti-inflammatoristen elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi oliiviöljyn ja valkosipulin, kulutukseen. Katso miten tehdä Välimeren ruokavalio.
3. Käytä lääkekasveja
Monet kasvit auttavat vähentämään immuunijärjestelmän liioiteltua vastetta ja vähentämään organismin tulehduksia, mikä on loistava kotitekoinen vaihtoehto lievittää allergisen nuhan oireita. Näitä kasveja voidaan käyttää yhdessä lääkärin ilmoittaman hoidon kanssa paranemisen nopeuttamiseksi ja tällaisten usein esiintyvien kriisien välttämiseksi. Joitakin esimerkkejä ovat:
Ottaa nokkonen teetä
Nokkonen on lääkekasvi, joka estää histamiinin vaikutuksia kehossa, aine, joka vastaa tulehduksellisesta vasteesta allergiatapauksissa. Joten tämän teen ottaminen koko päivän ajan auttaa lievittämään allergisen nuhan oireita, etenkin vuotoa, kutinaa ja tukkoisen nenän tunnetta.
ainekset
- 2 tl hienonnettuja nokkonenlehtiä; 200 ml vettä.
Valmistusmenetelmä
Kiehauta vesi ja lisää nokkosenlehdet, anna sen seistä 10 minuuttia, suodata ja juo 3-4 kupillista teetä päivässä.
Toinen vaihtoehto on ottaa nokkoskapselit annoksina 300 - 350 mg, 2 - 3 kertaa päivässä.
Otetaan Petasites-hybridi- lisä
Tämä kasvi samoin kuin nokkos, vähentää myös histamiinin vaikutuksia vähentäen siten hengitysteiden tulehduksia. Lisäksi se pystyy vähentämään liman ja eritteiden tuotantoa, lievittäen suuresti allergisen nuhan yhteydessä yleisen vuoto- ja tukkoisen nenän oireita.
Yleensä tämä kasvi löytyy lisäaineena terveysruokakaupoista, ja sitä tulisi ottaa annoksella 50 - 100 mg kahdesti päivässä. Ihannetapauksessa 50–100 mg: n annos tämän lisäravinteen tulisi sisältää vähintään 7, 5 mg petasineja.
Hengitys timjamilla tai eukalyptuksella
Timjami ja eukalyptus ovat kasveja, joilla on erinomaiset hengitysteiden ominaisuudet, jotka pystyvät vähentämään tulehdusta ja antamaan eritteille pääsyn, lievittäen nuhaa ja tukkoisen nenän tunnetta allergisesta nuhasta.
ainekset
- 2 kourallista timjamia tai eukalyptuslehteä, 1 litra kiehuvaa vettä.
Valmistusmenetelmä
Laita vesi altaaseen ja sekoita timjami- tai eukalyptuslehdet, anna seistä 5 minuutin ajan ja peitä sitten pääsi kankaalla ja hengitä höyryllä antaen nenäsi juosta.
4. Ota omega 3
Omega 3 on terveellinen rasva, jolla on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus ja joka voi vähentää erilaisten tulehduksellisten aineiden tuotantoa kehossa, mikä vähentää immuunijärjestelmän mahdollisuuksia ylikuormittua ja aiheuttaa allergiaa.
Saadaksesi omega 3 -etuja, voit kuluttaa tätä ainetta lisäravinteena tai lisätä ruokavaliotasi tällä rasvalla, kuten esimerkiksi lohi, avokado tai sardiini. Katso täydellisempi luettelo omega 3 -lähderuokista.
5. Vältä punkkien kertymistä
Joitakin vinkkejä pölypunkkien kertymisen estämiseksi, jotka ovat tärkein syy allergiseen nuhaan, ovat:
- Puhdista huoneet usein ja suosittele pölynimureiden käyttöä erityisillä suodattimilla, koska luudan ja pölyn käyttö voi levittää pölyä. Puhdista pölyä keräävät huonekalut ja esineet kostealla liinalla. Poista täytetyt eläimet, matot, verhot, matot, tyynyt ja muut esineet, jotka voivat kerätä pölyä ympäristöstä, jossa elävät allerginen nuha.
Kosketusta sellaisten tuotteiden kanssa kuin hajuvedet, tupakansavut, hyönteismyrkyt ja pilaantuminen on myös vältettävä, jotta ne eivät aiheuttaisi hengitysteiden ärsytystä.
