Ruoat, joita tulee välttää raskauden aikana

Raskauden aikana on erityisen varovaista ruuan suhteen, koska erilaiset ruuat voivat vahingoittaa vauvan kehitystä ja raskauden terveyttä.

Myrkyllisten aineiden, kuten alkoholin ja ylimääräisen sokerin, lisäksi tulisi välttää ruokia, kuten raakaa kalaa sekä huonosti pestyjä hedelmiä ja vihanneksia, koska ne voivat olla saastuneet vauvalle vaikuttavilla mikro-organismeilla.

Alla on luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää tässä elämävaiheessa.

1. Raaka kala ja harvinainen liha

Raakaa kalaa, kuten sushia ja harvinaista lihaa, tulisi välttää, koska ne voivat olla saastuneita listeria-bakteereista, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen, tai sellaisten sairauksien kuten systitserkoosin kanssa, jotka voivat vaikuttaa hermostoon ja heikentää niiden toimintaa. aivot.

2. raa'at munat

Raakaa ja kypsennettyä munaa tulisi välttää, koska ne voivat sisältää salmonellabakteereita, jotka voivat aiheuttaa vakavaa ripulia, oksentelua, kuumetta ja kuolemaa.

Siksi on myös tärkeää välttää sellaisten jälkiruokien, kastikkeiden ja kotitekoisten mausteiden kuluttaminen, joissa resepissä käytetään raakaa munaa, kuten kotitekoinen majoneesi ja Caesar-kastike.

3. Pastöroimaton maito

Pastöroimatonta maitoa, kuten suoraan maatiloilta tai tiloilta peräisin olevaa maitoa, tulisi välttää, koska se sisältää suuren määrän bakteereja, jotka aiheuttavat suolistotulehduksia, ripulia ja pahoinvointia.

Siksi tulisi aina kuluttaa pastöroitua maitoa tai UHT-maitoa, jota käsitellään korkeissa lämpötiloissa, jotta eliminoidaan ruoassa mahdollisesti olevat mikro-organismit.

4. Tahnaiset ja pastöroimattomat juustot

Pasty-juustot, kuten brie, camembert, gorgonzola ja danish blue, sisältävät paljon vettä ja niissä voi olla listeriabakteereita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, vapinaa, kouristuksia ja aivokalvontulehduksen, vaikuttaen myös vauvan hermostoon ja vakavimmissa tapauksissa johtaen kuolemaan.

5. Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset

Huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset ovat toksoplasmoositaudin saastumislähteitä, jotka voivat aiheuttaa keskenmenoja, ennenaikaisia synnytyksiä, epämuodostumia ja vauvan kuoleman.

Siksi kaikki vihannekset tulisi pestä hyvissä ajoin ennen kulutusta, ja tulisi välttää raakavihannesten syömistä kodin ulkopuolella. Katso oireet ja miten estää toksoplasmoosia.

6. tonnikalasäilykkeet

Kaloja, kuten tonnikala, makrilli, miekkakala, koira ja rypäleterttu, tulisi välttää raskauden aikana, koska ne sisältävät paljon elohopeaa, metallia, joka voi heikentää sikiön hermoston asianmukaista kehitystä.

Sen vuoksi kaloja, kuten sardiinia, taimenta, silliä, kummeliturskaa, makrillia ja tarhattua tonnikalaa, olisi pidettävä parempana, koska ne ovat turvallisempia raskaana olevien ja vauvojen terveydelle.

7. Kahvi

Jotkut tutkimukset osoittavat, että ylimääräinen kofeiini voi aiheuttaa keskenmenoja, minkä vuoksi raskaana olevien naisten on suositeltavaa kuluttaa enintään 300 mg kofeiinia päivässä, mikä vastaa 2 tai 3 kupillista kahvia.

8. Kofeiiniruoat

Ylimääräisen kofeiinin välttämiseksi raskaana olevien naisten tulisi myös välttää tätä ainetta sisältäviä ruokia, kuten koolaa, vihreää teetä, mustaa teetä ja mateteetä. Katso täydellinen luettelo teistä, joita tulisi välttää raskauden aikana.

9. Makeutusaineet

Vaikka useimmat makeutusaineet ovat turvallisia terveydelle, raskaana olevien naisten tulisi välttää keinotekoisia makeutusaineita, kuten syklamaatti ja aspartaami, mieluummin sukraloosiin tai steviaan perustuvia luonnollisia makeutusaineita, jotka ovat turvallisia vauvalle jopa suurina määrinä.

10. Alkoholijuomat

Alkoholijuomia tulisi välttää, koska alkoholi kerääntyy sikiön kehoon, sillä se ei kykene poistamaan tätä ainetta kehosta, mikä voi aiheuttaa ennenaikaisia synnytyksiä, kasvun hidastumista ja sydämen epämuodostumia.