- 1. Käytä kondomia kaikissa suhteissa
- 2. Vältä suudella tuntemattomien ihmisten huulille
- 3. Juo paljon vettä
- 4. Vältä altistamista suoralle auringonvalolle
- 5. Käytä huulille ja hiuksille sopivaa aurinkovoidetta
- 6. Syö 3 tunnin välein
- 7. Käytä kevyitä vaatteita ja mukavia kenkiä
- 8. Älä liioittele pillereitä ja energiajuomia
- 9. Pidä rokotuksesi ajan tasalla
- 10. Nuku hyvin
Nauttiakseen karnevaalista terveydessä on oltava tarkkaavainen ruokaan, hoidettava ihonhoito ja suojauduttava sukupuolitaudeista.
Liiallisella alkoholilla ja auringolla ja unettomilla öillä voi olla vakavia terveysvaikutuksia, kuten lämpöhalvaus, maksatulehdus, kuivuminen, toistuva oksentelu ja pyörtyminen. Joten välttääksesi nämä ongelmat ja hyödyntääksesi juhlapäivät irti, tässä on 10 vinkkiä nauttiaksesi karnevaalista hyvässä kunnossa.
1. Käytä kondomia kaikissa suhteissa
Kondomien käyttö kaikissa läheisissä suhteissa on paras tapa estää ei-toivottuja raskauksia ja välttää sukupuoliteitse tarttuvia infektioita, kuten syfilis, sukupuolielinten herpes ja aids.
Lisäksi on tärkeää muistaa, että pillereiden jälkeistä aamua ei tule käyttää jatkuvasti, etenkään karnevaalien aikana, koska se sisältää suuren määrän hormoneja, jotka yhdessä ylimääräisen alkoholin kanssa voivat vahingoittaa kehoa.
2. Vältä suudella tuntemattomien ihmisten huulille
Suukko voi välittää sellaisia sairauksia kuten kylmähaavat, kandidiaasi, mononukleoosi, karies ja ientulehdus, joka on ikenien tulehdus, joka aiheuttaa kipua ja verenvuotoa.
On tärkeätä muistaa, että mahdollisuudet tarttua sairauksiin suudella ovat vielä suuremmat, jos suussa on haavaumia, koska virusten ja bakteerien kulkeutuminen haavan kautta on helpompaa ja jopa AIDS-virus on mahdollista välittää. Katso, mitkä ovat suudelman pääasialliset sairaudet.
3. Juo paljon vettä
Runsaan veden juominen auttaa kehoa pysymään kosteutettuna, estäen kuivumista ja ihon palovammoja, lämpöhalvausta, pahoinvointia, huimausta ja krapulaa, koska vesi auttaa poistamaan alkoholin kehosta.
Veden lisäksi sinun tulee juoda myös ravitsevia nesteitä, jotka täydentävät kehossa vitamiineja ja mineraaleja, kuten luonnollisia mehuja, vitamiineja, kookosvettä ja isotonisia juomia. Tutustu herkullisiin maustettuihin veden resepteihin pysyäksesi hydratoituneina.
4. Vältä altistamista suoralle auringonvalolle
Liiallinen aurinko aiheuttaa kuivumista, ihoa polttaa ja pahentaa krapulaoireita. Siksi on vältettävä altistumista auringolle, etenkin klo 10-16, ja aina käytettävä aurinkolaseja, hattuja ja aurinkovoidetta, jotka on asennettava uudelleen joka toinen tunti.
5. Käytä huulille ja hiuksille sopivaa aurinkovoidetta
Liiallinen aurinko ja alkoholi aiheuttavat kuivumista, mikä aiheuttaa myös huulten ja hiusten kuivumista, joten on tärkeää käyttää huulien aurinkovoidetta ja lämpöhiusvoiteita, jotka tulisi myös käyttää uudelleen joka päivä tai kaksi. 3 tuntia.
Katso kuinka valita ja käyttää aurinkovoidetta oikein.
6. Syö 3 tunnin välein
Kolmen tunnin välein syöminen auttaa ylläpitämään kehon energiaa ja lisää vitamiineja ja mineraaleja, jotka käytetään alkoholin poistamiseen kehosta.
Pienten välipallojen valmistus tuoreilla hedelmillä, vitamiineilla, voileipillä tai kekseillä auttaa pitämään vartaloasi hyvin ravitsevana ja valmistautuneena nauttimaan juhlapäivistä.
7. Käytä kevyitä vaatteita ja mukavia kenkiä
Kevyitä vaatteita ja mukavia kenkiä on käytettävä, jotta vältetään liiallinen kuumuus ja kallioiden ja rakkuloiden muodostuminen jalkoihin. Koska seisot yleensä pitkään karnevaalin aikana, ihanteellinen on käyttää mukavia lenkkarit ja sukat ja hierontaa varpaitasi ja jalkasi myöhään illalla tai aikaisin aamulla.
8. Älä liioittele pillereitä ja energiajuomia
Pillerit ja energiajuomat ovat runsaasti kofeiinia, ainetta, joka voi aiheuttaa unettomuutta ja häiritä muuta vartaloa kohtaamaan uuden juhlapäivän.
Lisäksi kofeiinin ottaminen yhdessä alkoholijuomien kanssa voi aiheuttaa rytmihäiriöitä ja sydämentykytystä sekä pahentaa mahalaukun palamisen ja mahatulehduksen oireita.
9. Pidä rokotuksesi ajan tasalla
Rokotteiden pitäminen ajan tasalla on tärkeää, koska karnevaalin aikana on yleisiä onnettomuuksia lasipulloilla tai katkenneilla metalli esineillä kadulla, jotka ovat tetanusbakteerien lähteitä. Lisäksi turistien ja väkijoukkojen läsnäolo helpottaa virusten ja tuhkarokkojen kaltaisten sairauksien leviämistä, mikä voidaan välttää rokottamalla.
10. Nuku hyvin
Vaikka nukkuminen ei ole tärkeä asia Carnivalilla, sinun tulisi yrittää levätä vähintään 7 tai 8 tuntia päivässä, lisätäksesi energiaasi ja välttääksesi väsymystä ja ärsytystä.
Jos et pysty nukkumaan myöhään juhlaillan jälkeen, yritä pitää lyhyitä taukoja koko päivän ajan tai nukkua lounaan jälkeen. Palaa nopeammin, katso neljä vinkkiä krapulan parantamiseksi
Katso myös seuraava video ja tutustu vinkkeihimme, jotta voit nauttia karnevaalista terveellisesti:
