Kuinka pitää hyvää ihonhoitoa kesällä

Kesällä ihonhoitoa on kaksinkertaistettava, koska aurinko ja kuivuminen voivat aiheuttaa monia ongelmia, kuten palovammoja, ennenaikaista ikääntymistä, jopa lisäämällä syöpäriskiä.

Joten kesällä yleisten ihosairauksien, kuten silsa, palovammojen ja ihosyövän, välttämiseksi on ryhdyttävä yksinkertaisiin toimenpiteisiin, kuten pitämään iho kuivana, hikeettömänä, mutta hyvin kosteutettuna. Joten suojellaksesi itseäsi, tutustu kymmeneen tärkeään ihonhoitovinkkiin täällä vuoden kuumimpana päivänä.

1. Pidä iho puhtaana ja kosteutettuna

Ainakin 2 kylpyyn ottamisen päivässä pitäisi riittää pitämään iho kunnolla puhdas ja hiki. Jos se on erittäin kuuma, voit ottaa enemmän kylpyjä, mutta on suositeltavaa käyttää vain vettä välttäen saippuaa, jotta iho ei kuivaa. Antiseptinen saippua voi olla hyödyllinen bakteerien ja muiden mikro-organismien poistamiseksi kainaloista, läheisistä alueista ja jalkoista, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi lastenvuoria.

Uimisen jälkeen on tärkeää levittää nestemäinen kosteusvoide, ainakin alueille, joilla iho yleensä kuivenee, kuten jalkoihin, polviin, käsiin ja kyynärpään. Ymmärrä, miksi yli 2 kylpyä päivässä ottaminen on haitallista terveydelle.

2. Käytä aurinkovoidetta päivittäin

Aurinkovoideiden levittäminen noin 20–30 minuuttia ennen auringonottoa ja uusiminen joka 3. tunti on tärkeää rannalla tai uima-altaalla oleville. Mutta jokaisen, joka altistuu auringolle työn aikana, tulisi myös huolehtia tästä päivittäin ihosyövän välttämiseksi.

Suoja on levitettävä koko auringon paljaan ihon alueelle. Esimerkiksi linja-autoissa työskentelevät voivat käyttää paljon aurinkovoidetta käsivarsiinsa ja vasempaan käsiinsä, koska he ovat yleensä alttiimpia auringolle.

Auringon jälkeen voiteet ovat ihania virkistämään ihoasi päivän jälkeen rannalla, uima-altaalla tai vesiputous. Hyviä esimerkkejä ovat: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray ja Bioderma Photoderm, koska nämä tuotteet kosteuttavat, korjaavat ja rauhoittavat aurinkovaurioitunutta ihoa estämällä hilseilyä ja pidentämällä rusketusta.

3. Älä ajo auringonottopäivänä

Toinen tärkeä varotoimenpide kesällä ei ole ajella kasvojasi ja vartaloasi päivänä ja myös auringonottoa edeltävänä päivänä, koska tämä voi aiheuttaa ihon tummapisteitä. Epilaatio on siis tehtävä vähintään 48 tuntia etukäteen. Hyvä strategia on vahaaminen, koska se poistaa hiukset juuresta, sillä sillä on pidempi vaikutus, mutta jos tämä ei ole mahdollista, katso miten epilointi partaveitsellä on täydellinen.

4. Uima raikkaassa vedessä poistuessaan rannalta

Rannalla vietetyn päivän jälkeen sinun tulisi ottaa kylmää makeaa vettä, mieluummin kylmää, jotta suola ja hiekka poistuvat yleensä iholta, helpottaen halkeamia, jotka voivat mahdollistaa mikro-organismien pääsyn. Jos rannalla on makean veden suihku, kokeile käydä se läpi ennen kuin lähdet rannalta, ja jos sinulla ei ole pulloa makeaa vettä, heitä vartaloasi heittäessään hiekkaa. Jos mahdollista, yritä kosteuttaa ihoasi levittämällä aurinkovoidetta uudelleen tai aurinkovoidetta seuraavalla voideella.

5. Ei ihonhoitoja kesällä

Laser- ja kemiallisten käsittelyjen välttäminen kesällä on tärkeää, koska nämä hoidot voivat vahingoittaa parkittua ihoa ja aiheuttaa vaikeasti poistettavia pisteitä. Paras aika tehdä näitä hoitoja on syksyn ja talven aikana, kun lämpötila on viileämpää ja aurinko on vähemmän voimakasta, mutta on aina tärkeää käyttää aurinkovoidetta näitä hoitoja tehtäessä.

Toinen tärkeä hoito on ihon, erityisesti kasvojen ja jalkojen, kuorinta kerran viikossa kuolleiden solujen poistamiseksi ja ihon uusimiseksi. Katso hieno kotitekoinen resepti, joka kuorii jalkasi ja jättää kantapään sileäksi.

6. Pidä iho aina kuivana

Ihon pitäminen aina kuivana on tärkeää, jotta estetään selkää aiheuttavien sienten esiintyminen. Sandaalit tai tohvelit on siis käytettävä siten, että jalat eivät kastu higiällä kengän sisällä. Lisäksi rengasmaton, joka tunnetaan myös nimellä valkoinen kangas, välttämiseksi olisi vältettävä pyyhkeiden jakamista klubeilla, rannoilla ja uima-altailla. Katso lisää hoitoa.

7. Imeytä aurinko suojalla

Ne, jotka haluavat parkittua vahingoittamatta ihoa, voivat käyttää esimerkiksi heikompaa aurinkovoidetta, esimerkiksi SPF 4 tai 8, koska se suodattaa haitalliset auringonsäteet ja jättää ihon kauniimmaksi, kultaisella sävyllä. Joidenkin öljyjen ja aurinkovoideiden koostumukseen sisältyy myös aurinkosuojakerroin, mikä antaa upeita tuloksia.

Koksin, ruokaöljyn ja muun tyyppisten öljyjen, jotka eivät ole erityisiä auringonvalolle, kulkeminen on kuitenkin vasta-aiheista, koska sillä voi olla terveysriskejä, mikä lisää ihosyövän riskiä.

8. Sijoita beetakaroteeniin

Ihon ruskeuttamiseksi ja pidempään kestävän rusketuksen avulla on suositeltavaa syödä ruokia, jotka sisältävät karotenoideja, kuten porkkanat, kurpitsa, papaija, omenat ja punajuuret, koska nämä ruuat suojaavat syöpää vastaan ​​ja jättävät ihon kauniimmaksi ja nestehukkaammaksi. Katso lisätietoja videosta:

9. Juo paljon nesteitä

Dehydraation välttämiseksi, joka voi ilmetä nopeasti aiheuttaen vakavia päänsärkyä ja suun kuivumista, tulee juoda noin 2–3 litraa vettä päivässä kehon hydratoimiseksi. Vesi voidaan korvata esimerkiksi hedelmämehu tai jäätee, mutta niissä on enemmän kaloreita ja ne voivat lisätä painoa, joten puhdas vesi ja vesi sitruunapisaroilla ovat sopivampia.

10. Vältä suoraa auringonvaloa

Päivän kuumimpana aikana, välillä 10–16, vältetään suoraa auringonottoa, koska näinä aikoina on enemmän terveysriskejä. Siksi näinä aikoina tulisi mieluummin pysyä sateenvarjon alla tai ranta- tai uima-altaan sisällä suojautuaksesi auringolta, välttääksesi lämpöhalvauksia ja ihon palovammoja.