Jotkut hedelmät voivat auttaa sinua laihduttamaan, koska niissä on vähän kaloreita ja ominaisuuksia, jotka lisäävät kehon kalorikulutusta. Kolme hyvää esimerkkiä ovat Pitaya, Lychee ja Physalis, eksoottiset hedelmät, jotka auttavat laihduttamaan, koska niillä on myös kehon ja ihon antioksidanttivoimaa, koska ne sisältävät runsaasti vettä, vitamiineja ja mineraaleja.
Laihdutus terveellisellä tavalla on kuitenkin tärkeää, että ei vain oteta käyttöön näiden hedelmien kulutusta, vaan noudatetaan vähäkalorista ruokavaliota vähentämällä sokerien ja rasvojen kulutusta.
Tutustu näiden 3 eksoottisen hedelmän etuihin:
1. Pitaya
Pitaya on hedelmä, jolla on termogeeninen vaikutus, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa poistamalla rasvat ja säätelemällä myös ruokahalua. Lisäksi siinä on tyramiini-niminen aine, joka aktivoi glukagonin nimistä hormonia ja joka stimuloi itse kehoa käyttämään sokeri- ja rasvavarastoja energian tuottamiseen.
Pitaya on myös vähäkalorinen hedelmä, koska 100 grammassa hedelmiä on 50 kaloria. Pitaya aloittaa sadonkorjuukautensa joulukuussa Brasiliassa, ja tuotanto keskittyy São Paulon osavaltioon, pääasiassa Catanduvan alueelle.
2. Litsit
Litsissä on syaanidiiniä, joka on aine, joka auttaa polttamaan rasvoja. Tämä hedelmä ei sisällä rasvoja ja sisältää runsaasti kuitua ja vettä, mikä auttaa painonpudotuksessa. Hiilihydraatteista huolimatta litsillä on alhainen glykeeminen kuormitus, joka saa kehon vapauttamaan vähemmän insuliinia, joka on hormoni, joka tuotettuna ylimäärin suosii vatsan rasvan lisääntymistä. 100 g litissä on 66 kaloria.
Lychee-sadonkorjuu tapahtuu alueesta riippuen marraskuusta tammikuuhun, ja ensimmäinen paikka Brasiliassa, jossa litsiviljely oli Rio de Janeirossa. Kaupallisessa mittakaavassa tuotanto kuitenkin keskittyy São Paulon osavaltioon, mutta Minas Geraisissä kulttuuri kukoistaa.
3. Fisalis tai Physalis
Fisalis on vähäkalorinen hedelmä, koska 100 grammassa on vain 54 kaloria. Lisäksi tällä hedelmällä on korkea antioksidanttivoima, joka auttaa painonpudotuksessa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, samoin kuin siinä on runsaasti kuituja, jotka säätelevät suoliston toimintaa ja vähentävät ruokahalua.
Nopealla ja maalaismaisella kiertokululla fisalis voidaan istuttaa milloin tahansa vuoden aikana, ja Brasiliassa hedelmien viljely oli alun perin tarkoitettu vain tutkimukseen ja aloitti myöhemmin tuotannon Minasin eteläosissa, Santa Catarinan eteläosassa ja muissa. iltapäivä Rio Grande do Sulissa.
Nämä hedelmät ovat esimerkkejä hedelmistä, joilla on vähän kaloreita ja ominaisuuksia, jotka auttavat laihduttamaan, mutta laihtua terveellisellä tavalla on tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota ja vähän kaloreita.
