Nämä 3 reseptiä ovat lisäksi erittäin helppoja valmistaa, mikä auttaa sinua menettämään vatsansa, koska niissä on toimivia ruokia, joilla on lämpögeenisiä ominaisuuksia, jotka helpottavat painonpudotusta ja rasvanpolttoa. Ne olisi sisällytettävä painonpudotusohjelmaan, jossa on tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän kaloreita, ja säännöllinen harjoittelu. fyysistä aktiivisuutta, kuten tanssimista tai kävelyä joka päivä, vähintään 30 minuutin ajan.
1. Karpalo smoothie vähärasvaisella jogurtilla
Punaiset karpalot sisältävät pterostilbeeniä, ainetta, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa ja jogurtissa olevaa kalsiumia estää rasvan kerääntymisen rasvasoluihin.
Kuinka tehdä: Vatkaa 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kuppi karpaloita tehosekoittimessa.
Milloin ottaa: Tämä yhdistelmä on erinomainen iltapäiväpalaksi tai granola mukana täydelliseen ja ravitsevaan aamiaiseen.
2. Kahvi kanelilla
Kaksi kupillista kahvia päivässä myötävaikuttaa painonpudotukseen, koska niissä on kofeiinia ja kloorihappoa, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja polttavat rasvaa. Lisäksi kaneli lisäämällä kahviin lisää tämän juoman rasvanpolttoa.
Kuinka tehdä: Lisää tl kanelia kuppiin kahvia ilman sokeria.
Milloin ottaa: Juo enintään kaksi kuppia kanelikahvia päivässä ennen klo 17.00, jotta kofeiini ei aiheuta unettomuutta yöllä.
3. Omenamehu ja inkivääri
Omenankuoressa oleva ursolihappo auttaa polttamaan kaloreita ja inkiväärillä otettu voi lisätä aineenvaihduntaa noin 20%, mikä helpottaa rasvanpolttoa.
Kuinka tehdä: Pane omena kuorella ja 5 g inkivääriä sekoittimeen ja lyö hyvin.
Milloin ottaa: Tämä mehu voidaan juoda tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa, koska omenassa on kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja syömään vähemmän ateriaa.
3 parhaista kotitekoisista resepteistä vatsan menettämiseksi ovat karpalo smoothie vähärasvaisella jogurtilla, kahvi kanelilla ja omenamehu ja inkivääri
Huolimatta suurista ehdotuksista sisällyttää laihtumiseen tarkoitettuun ruokavalioon, reseptejä, jotka sisältävät lämpögeenisiä ruokia, kuten kahvia tai inkivääriä, tulisi nauttia päivän ensimmäisellä puoliskolla, jotta äänen laatu ei heikentyisi.
Mutta jos aiot todella saada määritellyn vatsan vain 10 päivässä, tässä videossa on enemmän vääriä vinkkejä. Tarkista se.
