- 1. Älä leikkaa kynnet liian lyhyiksi
- 2. Käytä mukavia kenkiä
- 3. Tarkista jalat joka päivä
- 4. Kävele paljain jaloin
Paras tapa välttää juurtuneiden kynsien kehittyminen on leikata kynnet suorassa linjassa, koska se estää kulmia kasvamasta ihoon. Jos kynnet kuitenkin juuttuvat kasvaessaan, on suositeltavaa kuulla podiatristia arvioimaan jokainen tapaus ja selvittää, onko kynsien leikkaamiseen sopivampi tapa.
Odottaessasi neuvottelua jalkaterapeutin kanssa, voit myös kokeilla muita yksinkertaisia ja käytännöllisiä vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi:
1. Älä leikkaa kynnet liian lyhyiksi
Ihanteellinen on jättää kynsistä tarvittava pituus peittämään sormenpää. Tällä tavalla kengän paine jalkaan estetään työntämästä naulaa alaspäin, aiheuttaen sen kasvattamisen ihon alle;
2. Käytä mukavia kenkiä
Kun käytät erittäin tiukkoja kenkiä, paine varpaisiin on suurempi ja siksi on suurempi riski, että kynsit kehittyvät ihon alle. Tämä kärki on erityisen tärkeä diabeteksen saaneille, koska he eivät ehkä tunne kynsien kehittymistä ihon alla;
3. Tarkista jalat joka päivä
Suihkun aikana tai sen jälkeen älä unohda tarkkailla varpaitasi etsimässä kynnet, jotka saattavat takertua. Yleensä kasvaneet kynnet hoidetaan helpommin alussa ja siten on mahdollista välttää haavat ja voimakas kipu;
4. Kävele paljain jaloin
Varpaisiin kohdistuvaa painetta ei ole parempi tapa kuin paljain jaloin liikkuminen. Siksi kynnen on mahdollista antaa kasvaa luonnollisesti estäen sen kehittymistä ihon alla.
Näitä vinkkejä noudattamalla on mahdollista vähentää sisään kasvaneiden kynsien todennäköisyyttä ja pitää kynnet ja jalat aina terveinä. Nämä ovat yksinkertaisia, mutta perustavia vinkkejä jalkojen mukavuuteen.
Jos sinulla on jo kasvanut kuume, katso kuinka voit hoitaa ongelman ja lievittää kipua.
