- 1º Suojaa iho auringonvalolta
- 2. Pidä iho puhtaana
- 3. Kosteuta aina ihoa
- 4. Pidä hyvää huolta suolistosta
- 5. Kuorinta iho nopeuttaa solujen uusimista
- Katso myös:
Näitä viittä välitystä nuoresta ja kauniista ihoista on seurattava päivittäin:
1º Suojaa iho auringonvalolta
Käytä aurinkovoidetta aina poistuessasi talosta, ei vain rannalle mennessä. Ultraviolettisäteiden vaikutus aiheuttaa ihon syvällisiä muutoksia, ikääntyen.
2. Pidä iho puhtaana
Käytä kermaisia emulsioita, puhdistusmaitoja tai nestemäisiä saippuat. Kuivaa ihoa ei pidä puhdistaa saippualla. Rasvaiselle iholle on parasta käyttää ei-öljyisiä puhdistusaineita. Ilman jäämiä iho hengittää paremmin. Suurin puhdistusraja on kolme kertaa päivässä.
3. Kosteuta aina ihoa
Hydratoitu iho ylläpitää luonnollista suojakerrosta. Jopa öljyiset nahat on hydratoitava, koska ne menettävät myös vettä, ja parhaat kosteusvoiteet eivät ole rasvaisia. Herkälle iholle vältä alkoholia sisältäviä tuotteita. Ota testi verkossa saadaksesi selville, mikä on ihotyyppisi.
4. Pidä hyvää huolta suolistosta
Hyväksy vähärasvainen ja runsaasti kuitua ja luontaisia ruokia sisältävä ruokavalio, koska tämä välttää ummetusta ja muita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa suolistoon ja siten ihoon. Sisällytä myös laktobacilli päivittäiseen ruokavalioosi, kuten jogurtti ja Yakult, koska ne hyödyttävät suolistoflooraa.
5. Kuorinta iho nopeuttaa solujen uusimista
Tämä prosessi auttaa poistamaan lian ja kuolleet ihosolut, lisäksi stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja parantamaan paikallista verenkiertoa, vähentäen ihon puneutta. Kuorinta-aineita tulisi käyttää kerran viikossa.
Näiden varotoimenpiteiden noudattaminen on tärkeää, jotta kasvojen iho on terve ja kaunis, siinä ei ole jälkiä ja puutteita.
Ihon pitämiseksi kauniina on myös tärkeää tehdä imusuolaus kasvoille. Katso vaihe vaiheelta videosta:
Katso myös:
