5 vinkkiä muistin parantamiseksi nopeasti

Muutamia vinkkejä muistin parantamiseksi voi olla:

1. Tee muistipelejä, kuten ristisanatehtäviä tai sudokuja, aina kun opit jotain uutta, liitä se jo jo tunnettuihin asioihin; Muistiinpanojen tekeminen ja pitäminen näytöllä voi auttaa täyttämään tärkeitä tehtäviä; Juomien, kuten vihreän teen tai kahvin, juominen päivän aikana, koska niissä on kofeiinia, joka pitää aivot valppaana ja helpottaa tietojen talteenottoa muistettavaksi. muna, maito, vehnänalkio ja pähkinät, koska ne sisältävät aineita, jotka estävät unohtamisen ja helpottavat tietojen kirjaamista.

Lisäksi on tärkeää nukkua 7 - 9 tuntia päivässä, jotta aivot lepäävät hyvin ja voivat tallentaa lisätietoja seuraavana päivänä.

Arvioi muistisi

Ota testi ja katso kuinka muisti ja keskittymiskyky ovat. Tämä testi koostuu kuvasta, jota on tarkkailtava hetkeksi, ja sitten sinun on vastattava 12 tätä kuvaa koskevaan kysymykseen. Kokeile

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Kiinnitä erityistä huomiota!

Sinulla on 60 sekuntia kuvan tallentamiseksi seuraavalle dialle.

Aloita testi

60 Seuraava15Kuvassa on 5 ihmistä?

• KylläEi

15Onko kuvassa sininen ympyrä?

• KylläEi

15Onko talo keltaisessa ympyrässä?

• KylläEi

15 Onko kuvassa kolme punaista ristiä?

• KylläEi

15Onko sairaalan vihreä ympyrä?

• KylläEi

15Onko ruokomiesellä sininen pusero?

• KylläEi

15Onko sokeriruo'on ruskea?

• KylläEi

15 Onko sairaalassa 8 ikkunaa?

• KylläEi

15 Onko talossa savupiippu?

• KylläEi

15 Onko pyörätuolin miehellä vihreä pusero?

• KylläEi

15Onko lääkäri ristissä kädet?

• KylläEi

15 Ovatko sokeriruo'on miehen housut mustia?

• KylläEi

Vitamiini muistin parantamiseksi

Hyvä vitamiini muistin parantamiseksi on mansikka, jolla on pähkinä-vitamiini, koska tämä vitamiini vie maitoa, jossa on tryptofaania, aminohappoa, joka parantaa aivojen suorituskykyä ja auttaa myös rauhallisempaa unta, välttämätöntä tiedon tallentamiseksi. Lisäksi siinä on pähkinöitä, joissa on runsaasti omega-3-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka antioksidanttina vähentävät aivosolujen ikääntymistä välttäen unohtumista.

ainekset

• Meillä on laaja valikoima tuotteita, joista valita.

Valmistusmenetelmä

Vatkaa maito ja mansikat tehosekoittimessa ja lisää pähkinät lopussa.

Tomaattimehu on toinen hyvä kodinhoito muistia varten, koska siinä on fisetiiniä, joka on aivojen toimintaa parantava ja unohtamista vähentävä aine.

Katso lisätietoja muistoa parantavista ruokista katsomalla tätä videota: