- 1. Jäähdytysneste vahingoittaa hampaita
- 2. Lisää diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä
- 3. Lisää ilmavaivat ja vatsakipu
- 4. aiheuttaa unettomuutta ja muutoksia paineessa
- 5. Lisääntynyt väsymys ja ärtyneisyys
- Kuinka korvata virvoitusjuomat
Ylimääräisen sokerin takia virvoitusjuomat voivat aiheuttaa liikalihavuuden ja diabeteksen kaltaisia ongelmia. Sen lisäksi, että lapsi estää syömästä hedelmiä ja luonnollisia mehuja, joilla on tärkeitä ravintoaineita niiden oikealle kasvulle, estäminen.
Nämä juomat sisältävät runsaasti sokeria, väriaineita, kofeiinia ja natriumia, aineita, jotka lisäävät verenpainetta ja aiheuttavat ärsytysongelmia ja unihäiriöitä. Tiedä myös, mitä ei saa antaa vauvalle syödä 3-vuotiaana.
1. Jäähdytysneste vahingoittaa hampaita
Virvoitusjuomat vahingoittavat hampaita, koska niiden pH on erittäin hapan, mikä vahingoittaa hammasta. Näiden juomien ylimääräinen sokeri lisää myös onteloiden mahdollisuutta.
2. Lisää diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä
Virvoitusjuomat ovat juomia, joissa on runsaasti fruktoosia, sokeria, joka liittyy lisääntyneeseen insuliiniresistenssiin, mikä aiheuttaa diabeteksen. Näiden juomien ylimääräinen sokeri suosii myös painonnousua ja liikalihavuuden mahdollisuutta.
3. Lisää ilmavaivat ja vatsakipu
Virvoitusjuomien läsnä olevat kaasut lisäävät ilmavaivat ja vatsan epämukavuutta levittämällä suolistoa aiheuttaen kipua ja epämukavuutta.
Lisäksi kaasut pahentavat myös gastriittia ja voivat aiheuttaa maha-ruokatorven refluksia, koska ne täyttävät vatsan ja edistävät ruuan palaamista ruokatorveen aiheuttaen palamista.
4. aiheuttaa unettomuutta ja muutoksia paineessa
Cola-tyyppiset virvoitusjuomat voivat aiheuttaa unettomuutta ja lisääntynyttä painetta, kun ne kulutetaan ylimäärin, koska ne sisältävät kofeiinia, koska lapset ovat herkempiä tälle aineelle.
5. Lisääntynyt väsymys ja ärtyneisyys
Virvoitusjuomissa on väriaineita ja makeutusaineita, jotka ärsyttävät suolia ja vähentävät kehon aineenvaihdunnalle tärkeiden vitamiinien ja mineraalien imeytymistä.
Kuinka korvata virvoitusjuomat
Parhaita valintoja sodan korvaamiseksi ovat tarjota lapsille vettä, kookosvettä, luonnollisia hedelmämehuja ja jääteeta. Hyvä strategia ei ole pitää virvoitusjuomia kotona tai tilata näitä juomia ulkona syömisen yhteydessä.
Hedelmämehun hyväksynnän parantamiseksi voidaan käyttää jään sijaan värikkäitä kuppeja ja olkia ja pakastettuja hedelmäpalasia, koska värit houkuttelevat lasta. Lisäksi voit sekoittaa hedelmiä ja luoda uusia makuja, on myös tärkeää välttää sokerin käyttöä, jotta he tottuisivat hedelmien luonnolliseen makeaan makuun.
Jos lapsesi on ylipainoinen, tässä on 7 vinkkiä, joiden avulla lapsesi voi laihtua.
