Vedot oikeille aineosille on hieno tapa torjua stressiä ja ahdistusta, pysyä rauhallisena ja rauhallisena ja rauhallisena luonnollisella tavalla.
Parhaita rauhoittavia aineosia ovat intohimohedelmät, omena ja aromaattinen kylpy. Opi käyttämään näitä ainesosia.
1. Passion hedelmäsiirappi
Hyvä luonnollinen lääke stressiin on ottaa intohimohedelmälehdistä ja kalkkaroista valmistettu yrttisiirappi, koska näillä lääkekasveilla on rauhoittavat ja rauhoittavat ominaisuudet.
ainekset
- Meillä on laaja valikoima tarpeitasi vastaavia tuotteita, mukaan lukien:
Valmistusmenetelmä
Vaivaa lime ruoho ja passionhedelmälehdet erittäin hyvin ja peitä ne sitten hunajalla. Annetaan seistä 12 tuntia ja suodatetaan sitten. Pidä siirappi tiiviisti suljettuna ja suojassa valolta. Hyvä vinkki on sijoittaa tämä siirappi tyhjään majoneesipurkkiin.
Suositellaan ottamaan 3 - 4 rkl tätä siirappia päivässä stressi-oireiden ajaksi.
Huomio: Raskaana olevien naisten ja ihmisten, joilla on matala verenpaine, ei tulisi liioitella passionhedelmälehtien kulutusta.
2. Omenamehu
Erinomainen luonnollinen lääke stressin minimoimiseksi väsyttävän päivän jälkeen on juo kiven, omenan ja mintun kanssa valmistettu ravitseva ja energiaa antava mehu.
ainekset
- 1 omena kuorineen ja 1 kuorittu kiivi
Valmistusmenetelmä
Vie kaikki aineosat sentrifugin läpi ja juo sitten mehu. Lisää haluttaessa jäätä ja makeuta.
Lämmin kylpy kylmällä päivällä tai viileä kylpy erittäin kuumalla päivällä on myös hyvä tapa rentoutua.
Katso kaikki emotionaalisen stressin oireet ja tiedä mitä tehdä.
3. Musta tee
Erinomainen luonnollinen lääke stressin torjumiseksi on juoda camellia sinensis -tyyppistä mustaa teetä, jota löytyy terveyskaupoista.
ainekset
- 1 annospussi mustaa teetä ( Camellia sinensis ), 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Lisää mustan teepussin kiehuvaan veteen, peitä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Poista pussi, makeuta se vähimmäismäärällä sokeria ja juo se jälkeenpäin. On suositeltavaa ottaa 2 kupillista päivässä.
Musta tee auttaa vähentämään kortisolin määrää veressä, ja se on erittäin hyödyllinen taistelussa stressin ja ahdistuksen torjumiseksi. Säännöllisessä kulutuksessa se voi myös auttaa ehkäisemään Parkinsonin tautia. Mutta koska musta tee stimuloi, suositellaan, että päivän toinen kuppi otetaan klo 17.00 saakka, jotta sen stimuloiva vaikutus ei häiritse unta.
4. Aromaattinen kylpy
Erinomainen kotihoito stressin vähentämiseksi on merisuolan ja eteeristen öljyjen kylpy.
ainekset
- 225 g merisuolaa125 g soodabikarbonaattia30 tippaa santelipuun eteeristä öljyä10 tippaa laventelin eteeristä öljyä10 tippaa kirkasta salviaesteriöljyä
Valmistusmenetelmä
Sekoita merisuola ruokasoodaan, lisää sitten eteeriset öljyt ja säilytä seosta suljetussa astiassa muutama tunti. Seuraava vaihe on liuottaa 4 - 8 lusikkaa seosta kylpyammeeseen kuumalla vedellä. Upota kylpyammeeseen ja pysy kylvyssä 20 - 30 minuuttia.
Tässä kodinkäsittelyssä käytetyillä komponenteilla on erittäin tuoksuva ja aromaattinen seoksen valmistus kylpyyn lisäksi, että niillä on myös rauhoittavat ja rentouttavat ominaisuudet, jotka toimivat kaikissa hermojännitteissä, kuten stressissä, ahdistuksessa ja fobioissa. Suihkuta tällä suolaseoksella vähintään kahdesti viikossa ja paranna fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.
5. Sinimailanenmehu
Alfalfamehu on erinomainen kotihoito stressin vähentämiseksi, koska sillä on voimakas rauhoittava vaikutus, joka auttaa ja ehkäisee ahdistusta ja rentouttaa lihaksia.
ainekset
- Meillä on laaja valikoima tuotteita, joista valita:
Valmistusmenetelmä
Pese kaikki ainekset hyvin, raasta porkkana ja lisää kaikki sekoittimessa veden kanssa. Beat hyvin ja juo 1 lasillinen sinimailasmehua päivässä.
Muut yrtit, joita voidaan käyttää myös rauhoittavana aineena, ovat kamomillaa tai laventelia, jotka voidaan ottaa teen muodossa tai käyttää aromaterapiassa stressin, hermostuneisuuden ja ahdistuksen lievittämiseen.
Katso seuraava video ja näe luonnollisempia rauhoittimia, jotka auttavat vähentämään ahdistusta:
