Painon menettämisen 5 salaisuutta ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä vinkkejä päivittäiseen käyttöön. Lisäksi ne ovat erittäin tehokkaita niille, jotka haluavat laihtua terveellisellä tavalla vahingoittamatta terveyttään.
- Syö kuitua: vain joka neljäs ihminen syö suositellun päivittäisen kuitumäärän. Kuidut auttavat suoliston kulkeutumista ja antavat kylläisyyden tunteen, joka poistaa nälän. Syö kuiturikkaita ruokia. Syö 1 keitettyä munaa: aina aamiaiseksi. Keltuainen auttaa säätelemään verensokeritasoa, vähentämällä tarvetta syödä makeisia ja selkeää torjuntaa putoamisesta. Juo 2 litraa vettä päivässä: aterioiden välillä. Tämä kosteuttaa vartaloa ja poistaa osan nälästä kuluttamatta kaloreita. Syö hedelmiä jälkiruoana: ne sisältävät runsaasti liukoisia kuituja, jotka muodostavat mahassa eräänlaisen geelin, vähentäen nälkää. Älä nukku syömisen jälkeen: makuulla vartalo alkaa rentoutua, hidastuen ja lisäämällä rasvan kerääntymisen mahdollisuuksia.
Jos paino ei pudota kahden viikon kuluttua näiden vinkkien käytännöstä, voit kysyä neuvoa ravitsemusterapeutilta tai endokrinologilta, joka auttaa sinua laatimaan painonlaskua varten henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman ja tunnistamaan kaikki terveysongelmat, jotka liittyvät painonpudotusvaikeuksiin.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä lisäravinteet voivat auttaa laihtumiseen:
