- 1. Laihtuminen rasvan polttamiseksi ja turvotuksen torjumiseksi
- 2. Pidä tasapainoinen ruokavalio
- 3. Vähennä suolakulutustasi
- 4. Torju ummetus tyhjentyäksesi
- 5. Paranna verenkiertoa
- 6. Esteettiset hoidot rasvan poistamiseksi
Selluliitille on ominaista useita "reikiä", jotka ilmestyvät iholle, kehon eri osiin ja vaikuttavat pääasiassa jalkoihin ja takapuoleen. Se johtuu rasvan kertymisestä ja myös nesteiden kertymisestä näille alueille.
Mutta vaikka selluliitti liittyy useisiin tekijöihin, on olemassa useita tehokkaita hoitoja, jotka voivat lievittää tai jopa poistaa selluliittia kokonaan.
Katso 6 vinkkejä selluliitin torjumiseksi:
1. Laihtuminen rasvan polttamiseksi ja turvotuksen torjumiseksi
Koska selluliitti on rasvaa, ylipaino voi vaikuttaa voimakkaasti ongelmaan. Menettele vain muutama pauna poistaaksesi hyvän osan selluliitista. Ihanteellinen on liikuttaa 1 tunti päivässä, 4 - 5 kertaa viikossa ja vähentää kalorien kulutusta.
Tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä kotona: 3 yksinkertaista harjoitusta, joita voit tehdä kotona ja menettää vatsansa.
2. Pidä tasapainoinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio auttaa kehoa palauttamaan biokemiallisen tasapainon luomalla selluliitin kehittymiselle epäsuotuisamman ympäristön. Selluliittia sisältävän ruokavalion tulisi sisältää terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, vähentäen rasvaisten ruokien kulutusta.
Hyvä vinkki on aina lukea ruokamerkinnät ennen ostamista.
3. Vähennä suolakulutustasi
Tätä suositellaan, koska se lisää nesteretentiota, joka liittyy läheisesti selluliittiin. Hyvä strategia on lisätä suolaa vain aterioiden valmistuksen loppuun ja lisätä aromaattisten yrttien, kuten timjami, oregano ja basilika, määrää. Toinen hyvä ratkaisu ei ole lisätä suolaa salaateihin, hyvä salaattikastike on sitruunan ja oliiviöljyn seos.
4. Torju ummetus tyhjentyäksesi
Koska ummetuksesta kärsivät ihmiset kehittävät todennäköisemmin selluliittia, koska suoli ei toimi kunnolla, keräämällä selluliittia suosivia toksiineja. Siksi kuidun saantia tulisi lisätä, ruokaa tulisi pureskella hyvin ja välipaloja tulisi välttää.
Katso esimerkkejä kuiturikkaista ruuista suolen toiminnan parantamiseksi.
5. Paranna verenkiertoa
Tämä on tärkeä vinkki selluliitin poistamiseksi. Verenkierron parantamiseksi suositellaan päivittäisiä tai säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, jotka saavat paidan hikoilemaan.
Jos haluat avata ihon verisuonet ja ylläpitää kehon epäpuhtauksien poistojärjestelmää, sinun on juoda runsaasti vettä, pysyä poissa suolasta, vähentää kahvin ja savukkeiden kulutusta ja kuorittaa ihoasi verenkierron parantamiseksi.
6. Esteettiset hoidot rasvan poistamiseksi
Hoitojen, kuten esimerkiksi selluliittia hieronta, velashape, lipocavitation tai radiotaajuus, on suuri lisäapu paikallisen rasvan ja selluliitin torjunnassa. Nämä hoidot voidaan suorittaa 1-2 kertaa ajan, jonka fysioterapeutti määrittelee.
Katso hienoja esteettisiä hoitoja selluliittia varten
Noudattamalla näitä vinkkejä on mahdollista vähentää selluliittia ja estää uusien rasvakudosten muodostuminen, mutta näitä vinkkejä on noudatettava päivittäin uutena elämäntapana, koska jopa selluliitin poistamisen jälkeen se voi vaikuttaa naiseen uudelleen.
Katso seuraava video ja katso, mikä todella toimii selluliitin torjunnassa:
