- 1. Lepo
- 2. Juo paljon nesteitä
- 3. Lääkkeiden käyttö
- 4. kuristamalla vedellä ja suolalla
- 5. Lisää paikan kosteutta
- 6. Käytä kuumavesipulloa
- 7. Lämmitä jalat
Influenssa on virusten aiheuttama sairaus, joka aiheuttaa oireita, kuten kurkkukipua, yskä, kuume, nenä, jotka voivat häiritä ihmisen jokapäiväistä elämää.
Influenssa voidaan hoitaa lääkärin ilmoittamilla lääkkeillä, mutta oireita voidaan lievittää nopeammin, sillä ne ovat 7 tärkeintä vinkkiä:
1. Lepo
Lepo on välttämätöntä flunssa- ja kylmäoireiden vähentämiseksi, koska se antaa keholle käyttää kaiken energiansa taudin torjuntaan. Fyysisen toiminnan harjoittaminen sairastuneena heikentää kehon suojavarusteita, lisää altistumisen riskiä muille tartunta-aineille ja hidastaa paranemista.
2. Juo paljon nesteitä
Nesteet, erityisesti vesi, ovat vielä tärkeämpiä, jos flunssa aiheuttaa kuumetta, koska nestehukka voi tapahtua. Lisäksi nesteet, kuten hedelmämehut, tee, vitamiinit ja keitot, voivat tarjota tarvittavat ravintoaineet, kun henkilö on hyvin sairas eikä voi syödä.
3. Lääkkeiden käyttö
Jos oireita on paljon, lääkäri voi suositella joidenkin lääkkeiden, kuten Aspiriinin tai Ibuprofeenin, käyttöä oireiden lievittämiseksi ja palautumisen nopeuttamiseksi.
Tutustu muihin influenssalääkkeisiin.
4. kuristamalla vedellä ja suolalla
Veden ja suolan kanssa kuristaminen auttaa vähentämään flunssa mahdollisesti esiintyvää kurkkuvaivaa ja kurkkutulehdusta, sen lisäksi, että se poistaa tehokkaasti siellä olevat eritteet.
5. Lisää paikan kosteutta
Kosteuden lisääminen paikassa, jossa olet, kuten esimerkiksi makuuhuoneessa tai tutkimushuoneessa, auttaa vähentämään yskävaivoja ja nenän kuivumista. Jätä tämä vain ämpäri vettä huoneeseen.
6. Käytä kuumavesipulloa
Joissakin tapauksissa voi esiintyä myös lihaskipuja, joten kuuman vesipussin käyttäminen lihaksissa auttaa vähentämään lihasten epämukavuutta, koska se auttaa rentouttamaan lihaksia sen aiheuttaman verisuonten laajenemisen vuoksi.
7. Lämmitä jalat
Jalkojen kastelu lämpimässä vedessä auttaa vähentämään päänsärkyä ja tukkoista nenää.
Noudattamalla näitä vinkkejä on mahdollista vähentää huomattavasti influenssaoireita. Vaikka flunssa on yksinkertainen sairaus, sen ei pitäisi olla kauan ennen kuin ryhdyt tarvittaviin toimiin sen torjumiseksi, koska siitä voi olla komplikaatioita. Vinkkien noudattamisen lisäksi lääkäriin on otettava yhteys potilaalle sopivimpaan toimenpiteeseen.
Katso seuraavasta videosta vinkkejä flunssan nopeampaan torjuntaan:
