On suositeltavaa käyttää luonnollisia lääkkeitä saadaksesi enemmän nukkumista, koska siellä on tuoksuja, esansseja ja tuoksuja, jotka auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan parhaalla mahdollisella tavalla. Sopivimmat ovat:
- Laventeli: Tunnetaan maailmanlaajuisesti rentouttavasta kehosta ja mielestä. Kun puhdistat huonetta, käytä puhdistusaineita, joilla on laventeli tuoksu. Kamomilla: Ota kuppi teetä juuri ennen nukkumaanmenoa rauhoittaaksesi hermojasi. Linden: Löytyy suihkeesta. Suihkuta tyynylle ja nukku hyvin. Setri-puun suitsukkeita: Niillä on väsymystä estävä vaikutus. Nouse 1 päivässä, paikassa, jossa koko talo tuoksuu. Laventeli - juo 3-4 kupillista päivässä ja 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 2-3 g kukkia 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä 5-10 minuuttia suodattamalla lopussa. Laventelin eteerisen öljyn käyttö ilmanraikastimena on myös hyvä strategia nukkumista varten. Humala - juo 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 10 g käpyjä 1 litraan kiehuvaa vettä ja anna sitten seistä 10 minuutin ajan. Vaaleanpunainen passionhedelmä - juo 1 kuppi ennen nukkumaanmenoa. Lisää teetä varten 1 tl kuivaa kasvia 1 kuppiin kiehuvaa vettä, anna seistä 5-10 minuuttia ja suodata.
Nämä aromit lisäävät unta, koska ne tekevät hengittämisestä syvemmälle, aiheuttaen aivojen vastaanottavan enemmän happea ja siksi tekevät meistä rauhallisempia ja siten nukahtamisessa on vähemmän vaikeuksia.
Lääkekasveilla ei ole välitöntä vaikutusta, kuten lääkkeillä, joten niitä on käytettävä 3 viikon ajan tulosten tarkistamiseksi. Katso myös muut mahdollisuudet nukkua hyvin: Kotilääke unettomuuden varalta.
Rauhoittava tee paremman unen parantamiseksi
Erinomainen kotihoito unihäiriöihin on sitruuna-lime-tee, jossa on laventeli ja kamomilla, sillä sillä on rauhoittavia ja sedatiivisia ominaisuuksia, jotka vähentävät unettomuutta, levottomuutta ja yöhikoilua, ja ovat lisäksi erinomaisia stressiä ja ahdistusta vastaan.
ainekset
- Olemme perheomisteinen ja ylläpitämä yritys, joka on toiminut yli 30 vuotta ja olemme ylpeitä siitä, että voimme olla osa yhteisöä.
Valmistusmenetelmä
Lisää ainekset pannuun, peitä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Sitten siivilöi ja juo tee 3 kertaa päivässä.
Tämän kotilääkkeen käytön lisäksi yksilöiden tulee liikkua säännöllisesti, välttää kahvin juomista tai virvoittavien juomien stimulointia ennen nukkumaanmenoa, ylläpidettävä rauhallista ympäristöä yöllä ja normaalia nukkua.
Tämän teetä juomisen lisäksi on hyvä nukkua unelmien välttämiseksi älä kuluttamaan stimuloivia ruokia tai juomia klo 17 jälkeen, kuten esimerkiksi kahvia, vihreää teetä tai suklaata. Lisätietoja nukkumista aiheuttavista ruuista osoitteessa: Unihäiriöt.
Jos nämä vinkit eivät kuitenkaan auta potilasta nukkumaan paremmin, voi olla tarpeen kuulla yleislääkäriä syyn diagnosoimiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.
