- 1. Valkosipulivettä
- 2. Oliivilehdet
- 3. Mustikkamehu
- 4. Hibiscus-tee
- 5. Mango-tee
- 6. Korsetan tee
- 7. Valerian tee
Hyvä kodinlääke korkeaan verenpaineeseen on juo mustikkamehua päivittäin tai kuluttaa esimerkiksi valkosipulivettä. Lisäksi erityyppisillä teillä, kuten hibiscus-teillä tai oliivinlehdillä, näyttää olevan myös erinomaisia verenpainelääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan verenpainetta.
Vaikka nämä kotilääkkeet ovat hyödyllisiä korkean verenpaineen hoidon täydentämiseksi, niitä tulisi käyttää vain kardiologin tiedolla, koska ne eivät ole lääkärin määräämiä lääkkeitä. Ennen kuin katsot kotihoitoon tarkoitettuja reseptejä, katso tämä video oppiaksesi muista luonnollisista tavoista alentaa korkeaa verenpainetta:
Jäljempänä esitettyjä teitä ja mehuja on käytettävä lääkärin ohjeiden mukaan ja niitä voidaan käyttää yhdessä. Suurinta osaa ilmoitetuista kasveista voidaan käyttää myös ravintolisänä, ja jotkut lisäravinteet sekoittavat jo useita näistä kasveista, kuten valkosipuli oliivinlehtiuutteen ja palderjan kanssa.
1. Valkosipulivettä
Valkosipulivesi on erinomainen tapa säätää verenpainetta, koska se stimuloi typpioksidin tuotantoa, joka on kaasu, jolla on voimakas verisuonia laajentava vaikutus, mikä helpottaa verenkiertoa ja vähentää sydämen paineita.
Lisäksi valkosipuli on myös hyvä liittolainen kenen tahansa sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitämiselle, koska sillä on uskomattomia verisuonien antioksidantteja ja suojaavia ominaisuuksia, jotka estävät ateroskleroosin kaltaisten ongelmien esiintymisen.
Hyvä tapa käyttää valkosipulia on käyttää maustettua vettä koko päivän.
ainekset
- 1 raaka valkosipulinkynsi, kuorittu ja murskattu, 100 ml vettä.
Valmistusmenetelmä
Aseta valkosipulinkynsi lasilliseen vettä ja anna sen istua 6 - 8 tuntia (esimerkiksi nukutessasi) ja juo tätä vettä paastoamalla seuraavana aamuna tai valmista litra vettä valkosipulin kanssa ja juo se koko päivän..
Tämän veden lisäksi valkosipulia voidaan nauttia myös koko päivän ajan ruoan kanssa, esimerkiksi sen nauttiminen on helpompaa kuin vedessä. Hyvä vinkki on lisätä muutama valkosipulinkynsi oliiviöljylasiin. Siksi, aina kun käytät oliiviöljyä, käytät hyvän rasvan lisäksi myös valkosipulin ominaisuuksia.
2. Oliivilehdet
Oliivinlehdet ovat yksi parhaista luonnollisista parannuskeinoista korkeaan verenpaineeseen, koska polyfenoliensa avulla ne pystyvät säätämään verenpainetta ja alentamaan sitä ilman riskiä aiheuttaa hypotensiota, vaikka ne nautittaisiin liikaa.
Lisäksi ne aiheuttavat myös lievän rauhoittavan ja rentouttavan vaikutuksen, jotka auttavat hallitsemaan esimerkiksi jatkuvasta ahdistuksesta kärsivien ihmisten oireita.
ainekset
- 2 rkl silputtua oliivinlehteä; 500 ml kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Aseta oliivilehdet kuppiin kiehuvan veden kanssa ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten seos ja anna sen lämmetä. Lopuksi juo 3-4 kupillista teetä koko päivän ajan.
Teen lisäksi terveyskaupoissa on myytävänä oliivinlehtiuutetta kapseleina, joita voidaan käyttää 500 mg: n annoksena kahdesti päivässä aterian jälkeen.
3. Mustikkamehu
Sen lisäksi, että mustikat ovat erinomainen antioksidanttilähde, joka torjuu sairauksia kuten syöpää ja estää ennenaikaista ikääntymistä, se myös alentaa verenpainetta, varsinkin kun sitä käytetään päivittäin.
Lisäksi sen vaikutus näyttää olevan selvempi ihmisillä, joilla on suuri sydän- ja verisuoniriski, kuten liikalihavilla tai metabolisen oireyhtymän potilailla. Sitä voidaan siis käyttää lääkärin ilmoittaman hoidon täydennyksenä.
ainekset
- 1 kuppi tuoreita mustikoita, ½ lasillista vettä, ½ sitruunamehua.
Valmistusmenetelmä
Pane kaikki aineosat sekoittimeen ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos. Tämä mehu tulisi nauttia 1-2 kertaa päivässä.
4. Hibiscus-tee
Hibiscus on kasvi, jota on suosittu auttamaan painonpudotuksessa. Tällä kasvi on kuitenkin muita tärkeitä vaikutuksia, kuten alentaa verenpainetta. Tämä tapahtuu johtuen sen rikkaasta koostumuksesta antosyanaineissa, jotka ovat flavonoideja, jotka auttavat verenpaineen säätelyssä.
Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi on kuitenkin käytettävä tummempien väristen kukkakaaliikkeita. Chalices ovat rakenteita, jotka yhdistävät kukan varren terälehtiin. Mitä tummempia hibiskikukat ovat, sitä suurempi antosyaanien määrä on ja sitä voimakkaampi niiden vaikutus kohonneeseen verenpaineeseen.
ainekset
- 1-2 grammaa hibiscus-pikaroita; 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmenetelmä
Aseta hibiskipoput kupin sisään ja anna seistä 5-10 minuutin ajan. Sitten siivilöi ja juo seos 1-2 kertaa päivässä pitäen vähintään 8 tuntia kunkin kupin välillä.
Vaikka tutkimuksia sen todistamiseksi ei ole, on mahdollista, että hibiski on myrkyllistä yli 6 gramman päivittäiset annokset. Siksi on suositeltavaa olla suurentamatta ilmoitettua annosta.
Hibiscus-teellä voi olla erittäin katkera maku, joten voit lisätä siihen tarvittaessa pienen lusikan steviaa tai hunajaa makeuttamiseksi.
5. Mango-tee
Toinen hyvä kodinlääke korkeaan verenpaineeseen on syödä mangaba-nimistä hedelmää tai juoda mangokuorista teetä, koska sillä on verisuonia laajentavia ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan painetta.
ainekset
- 2 rkl mangot kuori 500 ml kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä
Lisää ainesosat ja keitä muutama minuutti. Peitä pannu ja anna sen jäähtyä ja suodata sen jälkeen. Ota 2-3 kupillista teetä päivässä.
6. Korsetan tee
Horsetail-tee on erinomainen luonnollinen diureetti, joka lisää virtsantuotantoa ja eliminoi ylimääräiset nesteet kehosta. Siten se voi olla suuri liittolainen alentamaan verenpainetta ihmisillä, joilla on paljon nesteretentiota, koska kehon ylimääräinen vesi aiheuttaa enemmän stressiä sydämelle, mikä pahentaa verenpainetapauksia.
Tätä teetä tulisi kuitenkin käyttää vain satunnaisesti, kun paineen hallitseminen muilla menetelmillä on vaikeaa ja nesteretentio on paljon. Siksi tätä teetä ei pidä käyttää yli viikon ajan peräkkäin, koska se myös poistaa tärkeät mineraalit virtsaan.
ainekset
- 2-3 ruokalusikallista kuivattuja pipurinlehtiä; 500 ml kiehuvaa vettä.
Valmistusmenetelmä
Aseta pipurin lehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä 5-10 minuutin ajan. Siivilöi sitten seos ja juo lämpimästi. Tämä tee voidaan kuluttaa 2-3 kertaa päivässä.
7. Valerian tee
Palderjan juurilla on erinomaiset lihaksia rauhoittavat ja rentouttavat ominaisuudet, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa. Lisäksi, koska se on erittäin rauhoittava ja vaikuttaa suoraan välittäjäaineeseen GABA, palderjania voidaan käyttää etenkin niille, joilla on usein ahdistuskohtauksia, jotka johtavat kohonneeseen verenpaineeseen.
ainekset
- 5 grammaa valerianjuuria; 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmenetelmä
Aseta valerianjuuri kuppiin kiehuvalla vedellä ja anna seistä 5-10 minuuttia. Sitten siivilöi ja juo 2-3 kertaa päivässä. Joillakin ihmisillä tämä tee voi aiheuttaa uneliaisuutta päivällä, ja näissä tapauksissa sitä tulisi käyttää vain ennen nukkumaanmenoa.
