Vauvanraudan lisääminen on erittäin tärkeää, koska kun vauva lopettaa imettämisen yksinomaan ja alkaa ruokkia 6 kuukauden ikäisenä, sen luonnollinen rautavaranto on loppunut, joten monipuolisen ruokinnan käyttöönoton yhteydessä vauvan on syödä:
- Keitetyt punaiset linssit: 2, 44 mg Fe 100 grammaa ruokaa; Persilja: 3, 1 mg Fe 100 grammaa ruokaa; Keitetyt munankeltuainen: 4, 85 mg Fe 100 grammaa ruokaa; Bataatit: 1, 38 mg Fe per 100 g ruokaa; purjo 0, 7 mg rautaa 100 grammaa ruokaa; vähärasvainen vasikanliha: 2, 4 mg rautaa 100 grammaa ruokaaKana: 2 mg rautaa 100 grammaa ruokaa; vähärasvainen lammas: 2, 2 mg rautaa 100 grammaa ruokaa punaiset pavut: 7, 1 mg Fe: tä 100 grammaa ruokaa; papaija: 0, 8 mg Fe: tä 100 grammaa ruokaa; keltainen persikka: 2, 13 mg Fe / 100 g ruokaa; vesikrassi: 2, 6 mg Fe / 100 g ruokaa.
Vauvan raudan tarve (RDA)
Vauvan raudan tarve kasvaa dramaattisesti 6 kuukauden ikäisenä,
- 0 - 6 kuukauden vauvat: 0, 27 mg Vauvat 7 - 12 kuukautta: 11 mg
Vain rautapitoisella ruokavaliolla on mahdollista saavuttaa ja tarjota vauvan päivittäinen rautatarve, mutta on yleistä, että rautaa täydennetään tippoina raudan puutteen estämiseksi.
Vauvan raudan tarve kasvaa paljon, kun hän on 6 kuukauden ikäinen, koska 0–6 kuukaudesta äidinmaito riittää kattamaan noin 0, 27 mg: n rauta-tarpeen päivässä, koska hänellä on luonnollinen rautavaranto Tämän elämänvaiheen aikana, mutta kun se on kuusi kuukautta vanhasta ensimmäiseen vuoteen, sen voimakas kehitys vaatii paljon suuremman määrän 11 mg rautaa päivässä. Joten 6 kuukauden kuluttua tai kun alkaa monipuolistaa ruokavaliota; lastenlääkäreillä on tavallista määrätä rautaa täydentäviä lääkkeitä.
Kuinka lisätä vauvan raudan imeytymistä
Lisäämällä ruokalusikallinen appelsiinimehua vihanneskermaan tai vauvakeittoon annetaan vihannesissa läsnä olevan raudan parempi imeytyminen. Vaikka sitä on suuria määriä, sen imeytyminen on mahdollista vain askorbiinihapon läsnä ollessa. Eläinperäisissä elintarvikkeissa (munankeltuainen, liha) oleva rauta ei tarvitse mitään imeytymistä, mutta vauvalle ei ole suositeltavaa tarjota enemmän kuin 20 g lihaa päivässä, ja siksi ei ole mahdollista tarjota suurta määrää eläinrautaa..
Hyödyllisiä linkkejä
- Vauvan mahakapasiteetti; Kuinka tietää, syökö vauva hyvin; Vauvan ruokinta 0–12 kuukautta.
