Imetys menettää painoarvoa, koska maidontuotanto kuluttaa paljon kaloreita, mutta tästä huolimatta imetys tuottaa myös paljon janoa ja nälkää, ja siksi, jos nainen ei tiedä kuinka tasapainottaa ruokansa, hän voi saada painoa.
Äidin laihduttamiseksi nopeasti imetyksen aikana on välttämätöntä imettää yksinomaan vauva ja syödä kevyitä ja ravitsevia aterioita koko päivän ajan. Lisätietoja ruokinnasta imetyksen aikana on artikkelissa: Äidin ruokinta imetyksen aikana.
Kuinka monta puntaa kuukaudessa imetät?
Imetys menettää keskimäärin 2 kiloa kuukaudessa, jos kyseessä on yksinomainen imetys, koska maidontuotanto on niin intensiivistä toimintaa, että se vaatii äidiltä noin 600-800 kaloria päivässä, mikä vastaa puolituntia maltillista kävelyä, mikä osaltaan nopeampaan palaamiseen kuntoon ja raskautta edeltävään painoon. Katso myös: Kuinka menettää vatsa synnytyksen jälkeen.
Kuinka kauan imettäminen laihtua?
Nainen, joka imettää yksinomaan, yleensä 6 kuukautta, voi palata painoon ennen raskauttaan, koska:
- Pian synnytyksen jälkeen nainen menettää noin 9–10 kg; 3 kuukauden kuluttua hän voi menettää jopa 5–6 kiloa, jos imetään yksinomaan; 6 kuukauden kuluttua hän voi myös menettää jopa 5–6 kiloa, jos imetään yksinomaan.
Jos nainen rasvaa raskauden aikana, painon palaaminen voi kuitenkin kestää yli 6 kuukautta ennen raskautta, etenkin jos hän ei imetä yksinomaan tai ei noudata tasapainoista ruokavaliota imetyksen aikana.
Katso tästä videosta oppia hyviä vinkkejä painon pudottamiseen imetyksen aikana:
