- 1. Geranium-, laventeli- ja oranssi kylpyamme
- 2. Meirami-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli
- 3. Bergamotti ja laventelihaute
- Rentouttavat kylpyhyödyt
Rentouttava kylpy on täydellinen vaihtoehto toipua väsyttävästä päivästä ja vapauttaa kertynyt stressi tarjoamalla tarvittavaa energiaa päivittäisiin uusiin haasteisiin vastaamiseksi.
Useimmissa tapauksissa kuuma kylpy riittää lihaksien rentouttamiseen ja jännitteiden poistamiseen. Kun tarvitaan lisäapua, kylpysuolat ovat hieno lisäys, koska ne vapauttavat aromit, jotka edistävät hyvinvoinnin tunnetta ja toimivat aromaterapiatekniikana.
Ymmärrä, kuinka aromaterapiaa voidaan käyttää ahdistuksen lievittämiseen.
1. Geranium-, laventeli- ja oranssi kylpyamme
Tämä aromaattinen rentouttava kylpy on valmistettu karkealla suolalla ja eteerisillä öljyillä, jotka edistävät psykologista ja myös lihasten rentoutumista höyryjen hengittämisen ja aktiivisten aineosien imeytymisen kautta iholle. Suihkuta suihkussa laittamalla suolaa ja yrttejä, kuten kamomilla tai laventeli, vaippoon, jotta ne sidottuvat suihkuun, mutta jos sinulla on kylpyamme tämän rentouttavan kylpy valmistamiseksi, noudata ohjeita:
ainekset
- 1 kylpyamme täynnä lämpimää vettä1 kuppi karkeaa suolaa 2 tippaa välttämätöntä geraniumöljyä4 tippaa laventelin eteeristä öljyä2 tippaa hapan appelsiinin eteeristä öljyä
Valmistusmenetelmä
Laita kaikki aineosat kylpyyn ja sekoita hyvin. Liota "kylpyammeessa" vähintään 10 minuutin ajan.
Eteeriset öljyt eivät liukene täysin veteen, joten niiden laimentamiseksi paremmin ne voidaan sekoittaa vauvan kehonmaitoon ja lisätä sitten veteen.
2. Meirami-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli
Tämä rentouttava kylpy, jossa on Epsom-suoloja ja eteerisiä öljyjä, on erinomainen tapa vähentää arjen jännitteitä ja stressiä. Tämän kylvyn komponentit tarjoavat lukuisia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle, lisäksi lievittävät jännittyneitä ja jäykkiä lihaksia, vähentävät kipua ja rentouttavat hermostoa, parantavat elämänlaatua.
ainekset
- 125 g Epsom-suoloja125 ruokasoodaa 5 tippaa majoran eteeristä öljyä5 tippaa laventelin eteeristä öljyä
Valmistusmenetelmä
Laita kaikki aineosat astiaan ja lisää ne sitten kylpyammeeseen ennen kuin edes aloitat kylpyyn. Liuota kylpysuolat kylpyyn ja liota 20-30 minuuttia.
Paranna rentoutumiskokemusta sammuttamalla valo, laittamalla rauhallinen instrumentaalimusiikki ja sytyttämällä kynttilöitä, jotta ilmapiiri muuttuu mukavammaksi.
3. Bergamotti ja laventelihaute
Rentouttava kylpy, joka on valmistettu laventelin ja bergamotin eteerisestä öljystä, on loistava tapa rentoutua kehossa ja mielessä. Laventeli on lääkekasvi, jolla on rauhoittavat ominaisuudet. Yhdistettynä bergamottiin se auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä tarjoamalla paremman elämänlaadun niille, jotka käyttävät tätä rentouttavaa kylpyä vähintään kerran viikossa.
ainekset
- 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä 10 tippaa bergamotin eteeristä öljyä
Valmistusmenetelmä
Tämän rentouttavan kylvyn valmistamiseksi laita vain lämmin vesi juoksemaan kylpyyn ja lisää tipat lääkekasveja. Henkilön on oltava kylpyammeessa noin 20 minuuttia.
Rentouttavat kylpyhyödyt
Vaikka se on erinomainen tapa edistää mielenterveyttä, koska se poistaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan, tämän tyyppisellä kylpylällä on myös monia muita etuja, kuten:
- Parantaa verenkiertoa: kuuma vesi auttaa verisuonia rentoutumaan, helpottaa veren kulkua ja vähentää sydämen vaivaa; Edistää lihasten terveyttä: rentouttava kylpy auttaa lievittämään lihaksien tai nivelten vammojen aiheuttamaa kipua välttäen tarpeetonta lihasjännitystä; Laskee verenpainetta: parantamalla verenkiertoa tämäntyyppinen kylpy vähentää verisuonten painetta; Estää päänsärkyä: niskalihasten rentoutuminen ja pään juuressa olevien verisuonten laajentuminen, parantavat verenkiertoa, estäen päänsärkyjen ilmestymisen;
Lisäksi edistämällä voimakasta rentoutumista, tämä kylpy auttaa hoitamaan unihäiriöitä, koska se valmistaa kehon nukkumiseen rentouttamalla lihaksia, puhdistamalla mielen ja nostamalla hieman kehon lämpötilaa.
