- 1. Sitz-kylpy noitapähkinällä
- 2. Kamomilla sitz-kylpy
- 3. Sitz-kylpy arnikan kanssa
- 4. Sitz-kylpy tammipuun kanssa
- Tärkeitä varotoimia
Kuumalla vedellä valmistettu sitz-kylpy on hieno tapa hoitaa peräpukamia, koska se edistää verisuonia laajentumista ja rauhoittaa kudoksia edistäen peräpukamien aiheuttamaa kipua.
Jotta sitz-kylpy voidaan suorittaa oikein, on tärkeää, että veden lämpötila on riittävä. Veden tulisi olla lämmin lämpimään, mutta varo polttamasta itseäsi.
Sitz-kylvyllä on suuria terveyshyötyjä, ja se voidaan käyttää peräaukon kipujen, peräpukamien tai peräaukon halkeamien kanssa, mikä helpottaa oireita nopeasti, mutta se ei yksinään riitä parantamaan peräpukamia, ja siksi on myös suositeltavaa kuluttaa enemmän ruokaa runsaasti kuitua ja juo paljon vettä ulosteen pehmentämiseksi ja liikuttamiseksi. Tarkista kaikki peräpukamien hoidon vaiheet.
Lääkekasvien lisääminen sitz-kylpyveteen on myös mahdollisuus kotihoitoon, katso miten valmistaa.
1. Sitz-kylpy noitapähkinällä
ainekset
- noin 3 litraa kuumaa vettä1 rkl noitapähkinää1 rkl kipsiä3 tippaa sitruunan eteeristä öljyä3 tippaa laventelin eteeristä öljyä
Valmistusmenetelmä
Aseta kaikki aineosat kulhoon ja istu tämän kulhon sisällä istuen noin 20 minuuttia tai kunnes vesi on jäähtynyt. Tämä sitz-kylpy tulisi tehdä noin 3–4 kertaa päivässä peräpukamien kivun ja vaivan vähentämiseksi.
2. Kamomilla sitz-kylpy
Kamomilla on rauhoittava ja parantava vaikutus, ja sitä voidaan käyttää lepokylvyssä, joka edistää verisuonten laajenemista ja lievittää kipua ja epämukavuutta muutamassa minuutissa.
ainekset
- 3 litraa kuumaa vettä 3-5 teepussi kamomillaa
Valmistusmenetelmä
Pane kamomillatee veteen ja istu alasti kulhon sisällä ja pysy 20-30 minuutin ajan.
3. Sitz-kylpy arnikan kanssa
Arnica on tarkoitettu myös ulkoisten peräpukamien hoitoon, koska sillä on rauhoittava ja parantava vaikutus.
ainekset
- noin 3 litraa kuumaa vettä20 g arnika-teetä
Valmistusmenetelmä
Aseta arnika vain kuumaan veteen ja istu kuumalla vedellä noin 15 minuuttia.
4. Sitz-kylpy tammipuun kanssa
Tammepuut ovat myös erittäin sopivia sitz-uimiseen.
ainekset
- noin 3 litraa kuumaa vettä20 g tammipuuta
Valmistusmenetelmä
Laita tee, kuoret veteen ja istu alasti kulhon sisällä ja pysy noin 20 minuuttia.
Tärkeitä varotoimia
Tärkeitä varotoimenpiteitä ei ole lisätä saippuaa veteen, älä käytä kylmää vettä. Jos kylvyn aikana vesi jäähtyy, voit lisätä lisää kuumaa vettä ilman, että sinun täytyy vaihtaa koko vettä. Lisäksi ei ole tarpeen lisätä suurta määrää vettä, riittää, että kuumaa vettä peittää sukupuolielin.
Kuivaa sitz-kylvyn jälkeen alue pehmeällä pyyhkeellä tai hiustenkuivaajalla. Allas on puhdistettava kunnolla, ja siksi pese ennen uimista saippualla ja vedellä. Jos haluat, lisää vähän alkoholia ja kuivaa paperipyyhkeellä. Suuret altaat ja vauvan kylpyammeet soveltuvat tämän tyyppiseen sitz-kylpyyn, koska ne eivät tuhlaa tarpeetonta vettä ja ovat mukavat ja helppo asettaa suihkun alle.
Hyvä tapa täydentää hoitoa on levittää noitapähkinällä valmistettu kotitekoinen voide sitz-kylvyn jälkeen. Tutustu ainesosiin ja valmisteluun alla olevaan videoomme:
