Rentouttava kylpy on loistava kodinlääke selkäkipuihin, koska kuuma vesi auttaa lisäämään verenkiertoa ja edistämään verisuonten laajenemista, edistäen lihasten rentoutumista ja lievittäen kipua.
Lisäksi Epsom-suolojen käyttö auttaa myös vähentämään kipua mahdollisesti aiheuttavaa tulehdusta ja lievittämään selkäkipua pahentavia stressiä ja jännitteitä.
Jos kipu jatkuu myös näillä toimenpiteillä, on suositeltavaa käydä lääkärin puolella kivun syyn selvittämiseksi ja ohjaamaan sopivaa hoitoa, johon voi sisältyä esimerkiksi kipulääkkeiden käyttö. Katso 7 muuta luonnollista vinkkiä selkäkipujen lievittämiseksi.
Kuinka saada kylpy rentouttavaksi
Aseta kylpy rentouttavaksi selkäkipujen takia, vain aseta muovinen penkki kylpyammeeseen, istu alas, tukemalla käsivarret jaloillasi ja venyttämällä selkäasi. Kun suihkun kuuma vesi putoaa alaspäin, toinen polvi tulee viedä lähemmäksi takaosaa ja sitten toista, ja sitten tavaratila tulee kallistaa oikealle ja sitten vasemmalle kunnioittaen aina kipurajaa.
Jotta tällä kylvyllä olisi parempi vaikutus, anna kuuman veden pudota harteille tekemällä venytysharjoituksia noin 5 minuutin ajan.
Kuinka valmistaa kylpy Epsom-suoloilla
Uima Epsom-suolalla auttaa vähentämään selkäkipuja, koska se lievittää lihasjännityksiä, vähentää kipua ja auttaa rentouttamaan hermostoa.
ainekset
- 125 g Epsom-suolaa 6 tippaa laventelin eteeristä öljyä
Valmistusmenetelmä
Laita Epsom-suola kylpyveteen ennen kylpyyn aloittamista ja sitten laventelin eteerinen öljy. Liuota sitten kylpyhapot ja sukelluta selkäsi veteen noin 20 minuutiksi.
Katso videosta uusi selkäkipua lievittävä venytys:
