Panimohiiva sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, ja se auttaa säätelemään sokerin aineenvaihduntaa sisältämällä kromia ja alentamaan korkeaa kolesterolia, koska siinä on myös kuituja.
Panimohiivan muita etuja voivat olla:
- Paranna muistiaSäädä suoliston toimintaaSyöpän stressi ja väsymysVahvista immuunijärjestelmää suojaamalla sairauksiltaSuojaa hermojaJuhan myrkyttäminen
Oluhiivaetujen kaikkien hyötyjen saamiseksi kuluta vain 1-2 ruokalusikallista päivässä hiivahiivaa ja se voidaan kuluttaa ilman keittämistä lisäämällä ruokia valmiiksi valmistettuihin, kuten keittoihin, pastaa, jogurttia, maitoa, mehuja tai jopa puhdasta vettä.
Panimohiivaa löytyy apteekeista, terveyskaupoista, supermarketeista, jauhemaisista supermarketeista, kapseleista tai tableteista. Tablettina olevan panimohiivan etuina on, että pystytään nauttimaan yksinkertaisesti ja nopeasti tarvittava määrä panimohiivaa. On myös tärkeää muistaa, että olutmallasista on myös hyötyjä, kuten anemian estäminen ja luun ja hampaiden lujittaminen. Katso lisää täältä.
Edut kehonrakentajille
Panimohiivan edut kehonrakennuksessa ovat kyky nauttia proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja kuitua ilman, että tarvitsee nauttia rasvaa ja hiilihydraatteja. Proteiinit ovat välttämättömiä harjoituksen jälkeen lihasvaurioiden välttämiseksi.
Lisäksi oluthiiva ei rasvaa ja hillitsee ruokahalua proteiinikoostumuksestaan johtuen. Hyvä tapa hyötyä kulutuksestasi on ottaa puoli tuntia ennen ateriaasi.
Hyödyt iholle
Panimohiivan hyödyt iholle parantavat akne-, ekseema- ja jopa psoriaasitapauksia lähinnä sen korkean B-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Nämä vitamiinit ovat tärkeitä myös kynsien ja hiusten terveydelle.
Ravintotiedot
| komponentit | Määrä 100 grammassa panimohiivaa |
| teho | 345 kaloria |
| proteiineja | 46, 10 g |
| rasvat | 1, 6 g |
| hiilihydraatit | 36, 6 g |
| B1-vitamiini | 14500 mcg |
| B2-vitamiini | 4612 mcg |
| B3-vitamiini | 57000 mg |
| kalsium | 87 mg |
| sovittaa | 2943 mg |
Panimohiiva on erinomainen B-kompleksi-vitamiinien lähde.
Katso myös tämä mehu oluen hiivalla: Mehu fyysiseen ja henkiseen väsymykseen.
