Rauhoittavan yrttitee ottaminen on erinomainen kodin lääke mielialan parantamiseksi.
Lääkekasvi, jolla on suurin vaikutus tähän teehun, on sitruunamelissa, jolla on rauhoittavat ominaisuudet, mikä aiheuttaa mielen rauhoittavan vaikutuksen. Sitruunamelissa vähennetään stressiä ja väsymystä, mikä parantaa mielialaa.
ainekset
- Lisää sipuli ja keitä vielä 2 minuuttia sekoittaen satunnaisesti.
Valmistusmenetelmä
Lisää kaikki kasvit veden ruukkuun ja keitä 10 minuuttia. Siivilöi ja juo tee kolme kertaa päivässä.
Lisäksi on suositeltavaa lisätä serotoniinin edeltävien ruokien, kuten esimerkiksi brasiliapähkinöiden, saksanpähkinöiden ja tumman suklaan, kulutusta.
Verbena-tee on myös erinomainen vaihtoehto. Katso ravintoloitsija Tatjana Zaninin tästä videosta, mitä muuta voit syödä päivittäin mielentilan parantamiseksi:
