Inkiväärtä leikkaa 2 kg viikossa

Inkiväärtä on hyvä liittolainen laihtumiseen, koska se on voimakas diureetti ja sitä pidetään lämpögeenisenä ruuana, joka lisää aineenvaihduntaa ja saa kehon kuluttamaan enemmän energiaa. Mutta lisäksi, että inkivääri auttaa sinua laihtumaan, se auttaa myös ruoansulatuksessa ja toimii närästyksessä ja suolistokaasussa.

Inkivääritä juominen päivittäin auttaa sinua menettämään jopa 2 kg viikossa, kunhan se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja päivittäiseen liikuntaan.

Inkiväärin teetä resepti

Inkiväärtä tee tulisi valmistaa suhteessa: 2 cm tuoretta inkivääriä tai 1 tl jauhettua inkivääriä jokaisesta litrasta vettä.

Valmistus: Aseta ainekset pannuun ja keitä noin 8-10 minuuttia. Sammuta lämpö, peitä astia ja odota sen jäähtyvän ennen siivilöintiä ja juomista.

Kuinka kuluttaa: On suositeltavaa juoda inkivääriteetä 3 kertaa päivässä. Inkivääri-teetä voidaan muunnella lisäämällä sitruunaa, kanelia tai muskottipähkinää, ja inkiväärikuori voidaan lisätä myös mehuihin ja salaateihin.

Inkiväärin laihtumisvaikutuksen lisäämiseksi on tärkeää noudattaa vähärasvaista ja sokeria sisältävää ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti liikuntaa. Katso 3 vaihetta vähentääksesi sokerin kulutusta.

Inkivääri kanelilla

Inkiväärin teetä kanelilla on tapa parantaa tämän juoman laihtumiseen liittyviä vaikutuksia, sillä kaneli toimii myös lämpöä aiheuttavana ja stimuloi rasvanpolttoa.

Suurimman hyödyn saamiseksi kaneli tulisi lisätä veteen inkiväärin kanssa, ottaen kaksi tuleen ja antamalla veden kiehua noin 5-10 minuutin ajan. Katso muita tapoja lisätä kanelia laihtumiseen.

Inkivääri sahramin kanssa

Sahrami tunnetaan yhtenä tehokkaimmista anti-inflammatorisista aineista ja hapettumisenestoaineista, ja se tuo terveyshyötyjä, kuten parantunut immuunijärjestelmä, hormonien tuotanto ja verenkierto.

Yhdistämällä inkivääriä sahramin kanssa, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma, saadaan voimakas terveysjuoma. Tee tulisi valmistaa seuraavasti: lisää 1 pala inkivääriä 500 ml: aan vettä ja kiehauta. Kun se kiehuu, sammuta lämpö ja lisää 2 tl kurkumaa, tukahduttamalla astian ja antamalla juoman levätä 10 minuuttia ennen juomista. Katso muita tapoja käyttää kurkuma.

Resepti inkivääri mehu ananas

Inkivääri mehu ananaksen kanssa on loistava vaihtoehto kuumina päivinä ja auttaa ruoansulatusta. Inkiväärin ruoansulatusominaisuuksien lisäksi ananas lisää bromelaiinia, entsyymiä, joka auttaa proteiinien sulamisessa.

Mehun valmistamiseksi lyö ananaa yhdellä tai kahdella inkivääripalalla ja tarjoa se jäähdytettynä, ilman siivilöä ja lisäämättä sokeria. Voit myös lisätä minttua ja jäätä sen maun parantamiseksi.

Inkivääri limonadi resepti

Lämpimämpinä päivinä hyvä vaihtoehto on tehdä inkivääri limonadi, jolla on samat edut laihdutuksessa.

ainekset

Tämä on hieno tapa lisätä makua ruokiasi.

Valmistusmenetelmä

Purista 4 sitruunan mehu ja lisää purkkiin veden ja inkiväärin kanssa. Anna seistä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo limonadi koko päivän, korvaa esimerkiksi 1 litra vettä.

Inkiväärin kulutuksen edut

Päivittäisen inkiväärikulutuksen etuihin kuuluvat myös:

Joidenkin syöpätyyppien ehkäisy sen antioksidanttisen vaikutuksen takia; Antiseptisen vaikutuksen takia torjuu sairauksia; Poistaa maksatoksiinit; Parantaa verenkiertoa; Parantaa ruuansulatusta; Närästys- ja suolikaasujen ehkäisy; Auttaa poistamaan munuaiskiviä.

On kuitenkin noudatettava varovaisuutta, koska inkivääri vähentää veren viskositeettia, kun sitä käytetään suurina määrinä, ja ravitsemusterapeutin on neuvottava sen käyttämistä henkilöillä, jotka käyttävät säännöllisesti antikoagulanttilääkkeitä, kuten aspiriinia, verenvuodoriskien välttämiseksi.

Kuinka saada ohut nopeasti

Inkiväärin käytön lisäksi laihtua nopeasti on vältettävä sokerin, makeisten ja vehnäjauhoja sisältävien ruokien, kuten leivän, keksejä, kakkuja, välipaloja ja pizzat, käyttöä. Lisäksi on vältettävä virvoitusjuomien, teollisuusmehujen, alkoholijuomien ja paistettujen ruokien kulutusta.

Toisaalta, etusijalle tulisi antaa lehtivihannesten, hedelmien, vähärasvaisen lihan, munien, juustojen ja hyvien rasvojen, kuten pähkinöiden, maapähkinöiden, siementen, oliiviöljyn ja kalojen, kuten tonnikalan ja sardiinien, kulutus. Katso esimerkki nopeasta painon pudotusvalikosta.

Katso, mikä on ihanteellinen paino seuraavan laskurin avulla:

Tämä laskin auttaa ymmärtämään, kuinka monta kiloa olet alipainoinen tai ylipainoinen, mutta se ei sovellu vanhuksille, raskaana oleville naisille ja urheilijoille.

Katso seuraavasta videosta, mitä voit tehdä nälkäiseksi:

Katso muita vinkkejä laihtua: