- 1. Teetä jalkojen tyhjentämiseen
- Jalka leue katkeralla suolalla
- Kontrastihaude jalkojen tyhjentämiseksi
Hyvä tapa poistaa nilkkojen ja jalkojen turvotusta on ottaa diureettista teetä, joka auttaa torjumaan nesteretentiota, kuten esimerkiksi artisokkatee, vihreä tee, pipari, hibiski tai voikukka. Lisäksi jalkojen huuhteleminen kuumalla vedellä ja katkeralla suolalla on myös hyvä apu laskimoiden palautumisen parantamiseksi ja jalkojen turvotuksen, kivun ja epämukavuuden vähentämiseksi.
Jalat turpoavat, kun henkilö kärsii heikosta verenkiertoon, mikä tapahtuu pääasiassa seisoessaan pitkään samassa asennossa ja kun nesteretentio kärsii. Joten, jatka liikkumista ja vähennä suolan kulutusta, ovat hienoja tapoja välttää jalkojen turvotusta päivän päätteeksi. Toinen yleinen jalkojen ja turvotuksen syy on raskaus, jossa raskauden vuoksi ylimääräinen neste kertyy alarajoihin.
Tämän ongelman hallintaan voidaan käyttää alla lueteltuja kotihoitokeinoja.
1. Teetä jalkojen tyhjentämiseen
Parhaat teet jalkojen, nilkkojen ja jalkojen tyhjentämiseen ovat diureetit, joita voidaan valmistaa seuraavasti:
ainekset
- 1 litra vettä, 4 ruokalusikallista yhtä seuraavista kasveista: hibiski, makrilli, artisokka, vihreä tee tai voikukka, 1 puristettu sitruuna.
Valmistusmenetelmä
Kiehauta vesi ja lisää sitten valittu yrtti tai sekoita haluamasi yrtit, peitä ja anna seistä vähintään 10 minuutin ajan, jotta näiden yrttien lääkeominaisuudet siirtyvät veteen. Sitten vielä lämmin, suodata se, lisää sitruuna ja ota se koko päivän. Nämä tee voidaan ottaa lämpimänä tai kylmänä, mutta mieluiten ilman sokeria.
Joitakin näistä kasveista ei tule käyttää raskauden aikana, joten raskaana olevan naisen tulisi ennen lääkärin ottamista vahvistaa lääkärin kanssa, mitkä teet ovat turvallisia raskauden aikana. Selvitä, mitä teetä pidetään turvallisina ja joita sinun tulisi välttää raskauden aikana.
Jalka leue katkeralla suolalla
Karvasuola on hieno kotihoito turvonneille jaloille, koska se auttaa verta palaamaan sydämeen vähentäen jalkojen ja nilkkojen turvotusta.
ainekset
- Puoli kupillista katkeraa suolaa; 3 litraa vettä.
Valmistusmenetelmä
Laita valmisteluun vain katkera suola ja noin 3 litraa lämmintä vettä kulhoon ja anna jalkojen kastua noin 3 - 5 minuuttia.
Lisäksi voit sijoittaa marmorit altaan sisälle ja liu'uttaa jalat niiden yli tänä aikana, koska se tekee lempeästä hieronnasta jalkapohjoihin, ja on erittäin rentouttava. Lopuksi sinun tulee pestä jalat kylmällä vedellä, koska tämä lämpötilaero auttaa myös tyhjentämään.
Täydennäkseen näitä kotihoitoja sinun tulee juoda noin 2 litraa vettä päivässä, välttää seisomista tai istumista pitkään, käyttää säännöllisesti liikkumista ja nostaa jalojasi yöllä, jotta veren palaaminen sydämeen helpottuisi. ja ylimääräisten nesteiden poistaminen.
Katso, mitkä aiheuttavat turvonneet jalat ja mitä muuta voit tehdä oireiden lievittämiseksi.
Kontrastihaude jalkojen tyhjentämiseksi
Toinen erittäin tehokas tapa tyhjentää nilkkasi ja jalat on liota jalat 3 minuutin ajan kulhossa kuumaa vettä ja sitten jättää kylmään veteen 1 minuutiksi. Ymmärrä koko toimenpide ja katso lisää vinkkejä seuraavasta videosta:
