- Tiedä onko sinulla riski saada sydänkohtaus
- Mitä syödä korkeille triglyserideille
- Korkeiden triglyseridien oireet
- Korkeat triglyseridit raskauden aikana
Triglyseridit ovat erään tyyppisiä veressä olevia rasvoja, jotka paaston ollessa yli 150 ml / dL lisäävät esimerkiksi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, etenkin kun kolesteroli on myös korkea. Lisäksi kohonneet triglyseriditasot veressä lisäävät ihmisen riskiä ateroskleroosin, haimatulehduksen, rasvamaksan tai kärsimyksen aivohalvauksesta tai aivoiskemiasta.
Siksi triglyseridien alentamiseksi suositellaan, että fyysisiä aktiviteetteja harjoitetaan säännöllisesti, kuten esimerkiksi 30 minuutin päivittäisiä kävelyretkiä, ja terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti liukoisia kuituja, jotka auttavat alentamaan triglyseridien määrää veressä.
Toisaalta, kun triglyseridien määrä veressä on alle 35 ml / dL, se voi osoittaa hormonaalisia ongelmia, aliravitsemusta, ravinteiden imeytymistä tai kilpirauhasen muutoksia, jolloin endokrinologia ja kardiologia on kuultava.
Tiedä onko sinulla riski saada sydänkohtaus
Jos sinulla on korkeiden triglyseridien lisäksi vatsarasvaa, katso seuraavan laskurin avulla, mikä on riski sydänsairaudelle, diabetelle tai sydänkohtaukselle:
Mitä syödä korkeille triglyserideille
Jos triglyseridejä on paljon, on suositeltavaa syödä:
- Terveellisiä ruokia, kuten salaatteja, vihanneksia, jyviä, vähärasvaista lihaa, valkojuustoa; Vältä sokeria, korvaamalla se makeutusaineella aina kun mahdollista; Vaihda makeiset tuoreisiin hedelmiin.
Noin 80% verenkiertoon sisältyvistä triglyserideistä tulee ruoasta, joten terveellinen syöminen on välttämätöntä onnistuneen hoidon kannalta. Opi ruokavalion vähentämiseksi triglyseridejä.
Katso myös joitain kodin lääkkeitä korkeiden triglyseridien suhteen.
Korkeiden triglyseridien oireet
Korkeiden triglyseridien oireita ei aina esiinny, mutta joitain merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että triglyseridit ovat rasvan kerääntymistä vatsaan ja muihin kehon osiin sekä pienten, vaalean värisiä taskuja, jotka muodostuvat iholle, etenkin ympärillä silmiin, kyynärpään tai sormiin, joita kutsutaan ksanthelasmaksi.
Yleensä niiden korkeat arvot aiheuttavat huono ruokavalio ja fyysinen passiivisuus, mutta on myös muita tekijöitä, kuten huumeiden saanti ja geneettiset sairaudet. On myös tärkeätä muistaa, että korkeat triglyseridit aiheuttavat VLDL-kolesterolin nousua, erään tyyppistä huonoa kolesterolia, joka aiheuttaa lisääntyneen ateroskleroosiriskin.
Korkeat triglyseridit raskauden aikana
Korkea triglyseriditaso raskauden aikana on normaalia. Tämän vaiheen aikana on normaalia, että triglyseridit kolminkertaistuvat, mutta silti säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja rasvojen, hiilihydraattien ja sokerin kulutuksen vähentäminen on tärkeää.
