Kuka tarvitsee laihtua nopeasti, voi noudattaa tätä ruokavaliota 3 päivän ajan menettääkseen jopa 5 kg. Jos olet kuitenkin lähellä ihannepainoasi, et voi laihduttaa 5 kg, mutta tämä ruokavalio voi auttaa tyhjentämään nopeasti ja kuivaamaan vartaloasi nopeasti.
Katso kuinka monta puntaa menetät kirjoittamalla tietosi laskimeemme:
Tämä on radikaali ruokavalio, jota tulisi käyttää vain äärimmäisissä tarpeissa ja vain näiden 3 päivän ajan, jotta ei vahingoiteta terveyttäsi. Lisäksi on tärkeää syödä aina 3 tunnin välein, juoda 2 litraa vettä päivässä, aterioiden välissä, eikä syödä muuta kuin mitä tässä ruokavaliosuunnitelmassa suositellaan.
1. päivän valikko
| aamiainen |
kahvi, tee tai vesi (ei lisättyä sokeria) + 1 appelsiini + 1 paahtoleipää kevyellä mansikkahillolla |
| vertailu | 1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| lounas |
1 purkki tonnikalaa vedessä + 3 paahtoleipää |
| välipala | 1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| päivällinen | 1 omena kuorella 160 g (30 min. Ennen) + 1 kuppi raakaa porkkanaa (raastettu) + 100 grammaa vähärasvaista lihaa + 1 kuppi keitetyt vihreät pavut |
2. päivän valikko
| aamiainen | kahvi, tee tai vesi + 1 keitettyä tai keitettyä munaa + 1 paahtoleipää + 1 banaania |
| vertailu | 1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| lounas | tee tai vesi + 1 kuppi ricotta- tai tonnikalakonserveja + 5 kekseä |
| välipala | 1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| päivällinen | 2 makkaraa + 1/2 kuppi raastettua raakaa porkkanaa + 1 banaani + 1 kuppi suklaassa keitetyt parsakaali tai kaali |
3. päivän valikko
| aamiainen |
kahvia, teetä tai vettä, 5 keksejä, 30 grammaa cheddarjuustoa ja 1 omena |
| vertailu | 1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| lounas | 1 keitetty muna + 2 paahtoleipää, 2 viipaletta juustoa + 1/2 tomaattia |
| välipala |
1 kulho ruokavaliogelatiinia |
| päivällinen |
1 tölkki tonnikalaa vedessä + 1 kuppi raastettua porkkanaa + 1 kuppi kukkakaalia ja 1 kuppi hienonnettua melonia |
Tätä ruokavaliota ei suositella diabeetikoille tai raskaana oleville naisille. Muiden terveysongelmien ilmetessä on haettava lupaa lääkäriltä, joka seuraa ja hoitaa patologiaa.
Matematiikan lisäksi mihin tahansa ruokavalioon sisältyy myös ravitsemus- ja terveystekijä. Tämänkaltainen erittäin voimakas ruokavalion rajoitus tulisi rajoittaa lyhyeksi ajaksi, jotta varmistetaan, että se ei vahingoita terveyttä ja samalla laihtua.
Katso myös seuraava video ja katso mitä tehdä, jotta ruokavaliosta ei luovuta helposti:
