- Mikä on foolihappo raskauden aikana
- Suositellut annokset foolihappoa
- Ruokahapon runsaasti ruokia
- Aiheuttaako foolihappo vauvan autismia?
Foolihappotablettien ottaminen raskauden aikana ei ole lihotusta, ja se varmistaa terveellisen raskauden ja vauvan asianmukaisen kehityksen, estäen vauvan hermoletkun vammat ja sairaudet. Synnytyslääkärin tulee ohjata ihanteellista annosta, ja on suositeltavaa aloittaa sen kulutus vähintään kuukautta ennen raskautta.
Tämän kulutuksen on aloitettava hyvin aikaisin, koska hermoletku, joka on vauvan hermoston täydellisen kehityksen perusrakenne, sulkeutuu 4 ensimmäisen raskausviikon aikana, jolloin nainen ei ehkä ole vielä huomannut olevansa raskaana.
Mikä on foolihappo raskauden aikana
Foolihappo raskauden aikana vähentää vauvan hermoputken vaurioitumisen riskiä estäen esimerkiksi seuraavia sairauksia:
- Spina bifida; Huulen rako; sydänsairaus; äidin anemia.
Lisäksi foolihappo on vastuussa myös istukan ja DNA: n muodostumisen auttamisesta sekä vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana. Tunne kaikki oireet, joita tämä komplikaatio voi aiheuttaa preeklampsiassa.
Suositellut annokset foolihappoa
Yleensä suositeltava foolihapon annos raskauden aikana on 600 mikrog päivässä, mutta koska monet käytetyistä pillereistä ovat 1, 2 ja 5 mg, lääkärin on tavallista suositella 1 mg: n ottoa lääkkeen ottamisen helpottamiseksi. Jotkut lisäravinteet, joita voidaan suositella, sisältävät esimerkiksi Folicilin, Endofoliinin, Enfolin, Folacinin tai Acfolin.
Joissakin erityistapauksissa, kuten jos nainen on liikalihava, epilepsia tai jos hänellä on ollut lapsia, joilla on hermostovaje, suositellut annokset voivat olla suurempia ja saavuttaa 5 mg päivässä.
Lääkkeet eivät ole ainoita foolihapon lähteitä, koska tätä ravintoainetta esiintyy myös useissa tummanvihreissä vihanneksissa, kuten esimerkiksi lehtikaali, koriste tai parsakaali. Lisäksi joitain jalostettuja elintarvikkeita, kuten vehnäjauhoja, on lujitettu tällä ravintoaineella ruokapulan estämiseksi.
Ruokahapon runsaasti ruokia
Joitakin foolihappiriuhoja, joita tulisi nauttia säännöllisesti, ovat:
- Keitetyt kananmaksat, kalkkuna tai naudanliha; Panimohiiva; Keitetyt mustat pavut; Keitetyt pinaatit; Keitetyt nuudelit; Herneet tai linssit.
Tämäntyyppinen ruoka auttaa varmistamaan riittävästi foolihappoa kehossa, ja tämä ravintoaine on myös erittäin tärkeä vauvan isälle, jonka, kuten äidin, tulisi panostaa näiden ruokien kulutukseen varmistaakseen vauvan hyvän kehityksen. Katso muut ravintoaineet, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa.
Katso myös, miksi C- ja E-vitamiinilisäaineiden käyttöä ei suositella raskauden aikana.
Aiheuttaako foolihappo vauvan autismia?
Vaikka foolihapolla on useita etuja vauvan terveydelle ja kehitykselle, ja se voi jopa estää autismin, jos sitä käytetään suurina annoksina, on mahdollista, että autismin esiintymismahdollisuudet ovat lisääntyneet.
Tämä epäily on olemassa, koska havaittiin, että monilla autististen lasten äideillä oli paljon foolihappoa verenkiertoon raskauden aikana. Siksi tätä riskiä ei tapahdu, jos foolihappoa täydennetään suositeltuina annoksina, noin 600 mikrogrammaa päivässä, ja varoen liiallisen kulutuksen välttämistä, on tärkeää, että kaikista ravintolisistä tai lääkkeiden käytöstä neuvotaan tänä aikana lääkärin toimesta.
