Monet naiset ajattelevat, että aloittaessaan ehkäisyvälineiden käytön he painostavat. Ehkäisyvälineiden käyttö ei kuitenkaan suoraan johda painonnousuun, vaan saa sen seurauksena, että nainen alkaa kerätä enemmän nesteitä alkaessaan tuntea olevansa turvoksisempi. Nesteretentio lisää sen lisäksi, että naiset tuntevat turvotusta, myös lisäävät taipumusta saada selluliittia. Näin ollen paras tapa välttää pillerin tätä vaikutusta on tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.
Yleensä mitä korkeampi hormonien pitoisuus pilleri on, sitä suurempi vedenpidätyskyky on. Jos ehkäisyinjektio annetaan 3 kuukauden välein, vedenpidätyksestä johtuva painonlisäys voi olla suurempi, mikä voi johtaa turvotukseen, rintojen arkuuteen ja epäsäännölliseen verenvuotoon. Tässä tapauksessa naisen on suoritettava intensiivisempiä fyysisiä toimintoja turvotuksen tunteen välttämiseksi. Katso, mitkä ovat ehkäisyvälineiden yleisimmät sivuvaikutukset.
Kuinka käyttää ehkäisyvälineitä paisumatta
Turvotuksen estämiseksi ehkäisypillereiden käytön jälkeen voidaan toteuttaa joitain toimenpiteitä ehkäisytyypin mukaan, kuten:
- Suun kautta annettavat ehkäisyvalmisteet: Jotta pilleri saadaan paisumatta, fyysinen liikunta tulee tehdä säännöllisesti. Vain puoli tuntia kävelyä päivässä riittää lisäämään verenkiertoa ja vähentämään siten nesteretentiota; Ehkäisyinjektiot: Injektioiden tapauksessa suositellaan fyysistä harjoittelua, joka lisää sykettä ja varmistaa fyysisen kunnon parantamisen 1 tunti päivässä, vähintään 5 kertaa viikossa, kuten juokseminen tai kehruu.
Lisäksi nainen voi turvautua imuneste- tai painehoitoistuntoihin kerran viikossa, koska ne parantavat verenkiertoa ja stimuloivat ylimääräisten nesteiden poistamista kehosta. Selvitä, millaisia etuja on ja milloin painehoitoa tulee tehdä.
Mitä syödä turvotuksen vähentämiseksi
Koska nesteretentio on yleistä naisia, jotka käyttävät ehkäisyvälineitä, suositellaan, että he alkavat syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti diureettisia ruokia, koska ylimääräinen neste voidaan eliminoida kehosta. Siksi on suositeltavaa, että päivittäin nautitaan vesirikkaita hedelmiä ja vihanneksia, kuten selleriä, pinaattia, purjoa, vesimelonia, omenaa ja melonia.
Päivän aikana on tärkeää juoda runsaasti nesteitä, jotta turvotustapa vähenee. Tunne muut diureettiset ruuat.
