Luonnolliset lääkkeet ja kotitekoiset reseptit unettomuuteen

Erinomainen luonnollinen lääke unettomuuteen on palderiaaniin perustuva yrttilääke, jota voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Tämän tyyppisiä lääkkeitä ei pidä kuitenkaan käyttää liikaa, koska ne voivat aiheuttaa jonkin verran riippuvuutta ennen nukkumaanmenoa.

Joten ennen farmaseuttisten lääkkeiden käyttöä on joitain luonnollisia ratkaisuja, jotka saattavat olla riittäviä unen lopettamiseksi, kuten:

1. Banaanimassi pähkinöillä

Tämä banaanivitamiiniresepti on hyvä unettomuudelle, koska maito, banaanit ja hunaja yhdessä yhdistettynä auttavat rentoutumaan ja helpottavat nukahtamista.

Lisäksi nämä ruuat lisäävät tryptofaanin imeytymistä, mikä auttaa muodostamaan serotoniinia, hormonia, joka vapautuessaan verenkiertoon antaa hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteen, suosimalla nukkumista.

ainekset

• Meillä on laaja valikoima tuotteita, joista valita, ja meillä on laaja valikoima tuotteita.

Valmistusmenetelmä

Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja lyö hyvin ja tarjoile sitten.

Sinun tulisi juoda 1 kuppi tätä vitamiinia joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Jos unettomuus ei kuitenkaan parane 3 viikossa, on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska joitain lääkkeitä voidaan tarvita.

2. Huma tee

Erinomainen luonnollinen lääke unettomuuden ja ahdistuksen torjumiseksi, koska tällä lääkekasvalla on rauhoittava ja myös uninen vaikutus, melko intensiivinen, ja siksi sen käyttö on tarkoitettu niille, jotka kärsivät ahdistuksen aiheuttamasta unettomuudesta.

ainekset

• Vatkaa suureen kulhoon 1 rkl humalaa ja 1 rkl passionhedelmälehtiä.

Valmistusmenetelmä

Pane kaikki ainekset pannuun ja keitä noin 5 minuuttia. Odotetaan lämmittävän, suodata ja juo 1 kuppi tätä teetä 4 kertaa päivässä.

Passionhedelmät, humala ja sitruunamelissa on lääkekasveja, joilla on rauhoittavat ominaisuudet, jotka eivät sisällä vasta-aiheita ja yhdessä käytettäessä ne ovat vieläkin tehokkaampia unettomuuden varalta.

3. Maustettu viini

Tämä resepti on hieno auttamaan nukkumaan nopeammin ja parantamaan unen laatua, koska se sisältää alkoholia ja unia suosivia lääkekasveja.

ainekset

• 1 litra punaviiniä 10 g palderjan lehtiä10 g mäkikuismaa10 g humalakukat10 g laventelikukat1 kanelitanko

Valmistusmenetelmä

Pistä kaikki lääkekasvien lehdet erittäin hyvin ja vaivaa ne hyvin survin avulla tai puulusikan kahvalla. Lisää ne sitten viiniin ja pidä niitä sisätiloissa 10 vuorokauden ajan sekoittaen. Määritetyn ajan kuluttua juoman tulee suodattaa ja olla käyttövalmis. Ota 1 kuppi 200 ml näitä juomia ennen nukkumista nukkumisen helpottamiseksi.

4. Passion hedelmävaahto resepti

Tämä passionhedelmämusta-resepti on hyvä illallinenjälkiruokavaihtoehto unettomuudesta kärsiville, koska intohimohedelmät rauhoittavat unen suosimista sekä hunajaa, joka on myös resepissä.

ainekset

• 1 tölkki passionhedelmälihaa tai 6 keskitason intohimoista hedelmää1 tölkki tiivistettyä maitoa1 purkki smetanaa2 mauton gelatiini-lehdet1 lusikka hunajaa

Valmistusmenetelmä

Aloita sekoittamalla tiivistetty maito ja smetana tehosekoittimeen ja lisää sitten passionhedelmäliha ja mauton gelatiini, joka on laimennettu jo 2 ruokalusikallista lämmintä vettä. Beat vielä muutama minuutti ja vielä tehosekoittimen ollessa päällä, poista yläkorkki ja lisää hunaja.

Kaada seos tulenkestävään lasiin, aseta muovikalvo päälle ja anna jääkaappiin jäädä vähintään 4 tunniksi, jotta se sakenee ja pysyy kylmänä. Lisäykseen voit laittaa 1 passionhedelmän massan sekoitettuna 1 lusikkaan hunajaa.

5. Katkera oranssi tee

Karvaan appelsiini on loistava vaihtoehto unettomuutta sairastaville, koska se auttaa rauhoittavien ja sedatiivisten ominaisuuksiensa ansiosta hermoston erilaisissa häiriöissä, kuten ahdistuksessa, hermostuneisuudessa, stressissä ja unihäiriöissä, jotka tarjoavat jännitystä lievittäviä ja yksilön rentoutuminen.

Karvaan appelsiinin saanti tulisi kuitenkin tapahtua maltillisesti ja verenpainetaudilla tulisi välttää sitä, koska se voi lisätä painetta. Jos olet riskiryhmässä, ota yhteyttä lääkäriin ennen tämän kotilääkkeen käyttöä.

ainekset

• 1 - 2 g katkeraa oranssia kukkaa 150 ml vettä

Valmistusmenetelmä

Tämän kotilääkevalmisteen valmistaminen on erittäin helppoa, kaada vain kiehuva vesi katkerajen oranssien kukkien päälle ja peitä astia muutaman minuutin ajan. Kun tee on suodatettu, se on valmis juoda. Unettomuuden saaneen tulisi juoda vähintään yksi kuppi tätä teetä päivänä, jona hänellä on vaikeuksia nukkua, tai kroonisen unettomuuden tapauksessa ota se kahdesti päivässä päivässä.

6. Unettomuushieronta eteerisillä öljyillä

Hieronta eteerisillä öljyillä on luonnollinen ja erittäin tehokas tapa hoitaa unettomuutta ja auttaa nukkumaan paremmin.

ainekset

• 8 ml manteliöljyä2 tippaa kalkkikukan eteeristä öljyä2 tippaa bergamotin eteeristä öljyä3 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Valmistusmenetelmä

Lisää aineosat astiaan, sekoita ne kaikki, ravista hyvin ja käytä öljyä koko vartalon hierontaan.

Edellä mainittu määrä on riittävä terapeuttiseen hierontaan. Sinun ei pitäisi valmistaa enemmän hierontaan tarvittavaa seosta kuin tarvitaan, koska se voi hapettua ja menettää hoitopotentiaalin.

Hieronnan aineosien valmistelun lisäksi on tärkeää valita hiljainen vuorokaudenaika, käyttää taustamusiikkia ja varmistaa, että hieronnan paikka on mukavassa lämpötilassa ja että valon voimakkuus ei ole voimakasta.

7. Ruoka nukkua hyvin

Tutustu muihin luonnollisiin vaihtoehtoihin unettomuuden torjumiseksi:

Mutta jos nukahtamisvaikeuksista tulee usein, lääketieteellistä keskustelua suositellaan arvioimaan, mikä voi aiheuttaa tämän univaikeuden, jotta syy voidaan hoitaa, ei vain oire.