Sukupuolen jälkeinen dysforia, jota kutsutaan myös sukupuolen jälkeiseksi masennukseksi, on tilanne, jolle on tunnusomaista surun tunne, ärsytys tai häpeä tunne läheisen kontaktin jälkeen. Dysforia on yleisempi naisilla, mutta sitä voi esiintyä myös miehillä.
Tämä surun, ahdistuksen tai ärsytyksen tunne seksin jälkeen voi häiritä ihmisen elämänlaatua, ja siksi, kun se on yleistä, on tärkeää hakea apua psykologilta tunnistamaan sukupuolen jälkeisen dysforian mahdollinen syy ja aloittaa hoito.
Dysforian oireet
Yleensä seksuaalisen yhdynnän jälkeen henkilöllä on rentoutumisen ja hyvinvoinnin tunne, mutta joissakin ihmisissä on päinvastoin, vaikka henkilö olisi tuntenut nautintoa parisuhteen aikana.
Sukupuolen jälkeiselle dysforialle on ominaista surun, häpeän, ärsytyksen tunteet, tyhjyyden tunne, ahdistus, ahdistus tai itku ilman näkyvää syytä orgasmin jälkeen. Jotkut ihmiset voivat myös tulla fyysisesti tai sanallisesti aggressiivisia yhdynnän jälkeen sen sijaan, että jakavat miellyttävän hetken ja hyvinvointintunnon kumppaninsa kanssa.
On tärkeää tarkkailla sukupuolen jälkeisen dysforian oireita, koska jos se on yleistä, on suositeltavaa yrittää ymmärtää syy psykologin avulla niin, että surun tunne poistuu ja seksi muuttuu miellyttäväksi.
Tärkeimmät syyt
Monet ihmiset yhdistävät sukupuolen jälkeisen dysforian siihen tosiasiaan, että läheinen yhteys oli hyvää tai huonoa, suhde, johon olet liittynyt, tai puutteellinen tieto henkilöstäsi, jota kohtaat. Dysforialla ei kuitenkaan useimmissa tapauksissa ole mitään tekemistä näiden tilanteiden kanssa, vaan hormonaalisten, hermosolujen ja psykologisten ongelmien kanssa.
Sukupuoliyhteyden aikana vapautuu suuri määrä hormoneja, jotka takaavat nautinnon. Orgasmin jälkeen näiden hormonien pitoisuus voi kuitenkin laskea nopeasti, mikä johtaa esimerkiksi surun tai ärsytyksen tunneihin. Lisäksi sukupuolen jälkeinen dysforia voi liittyä aivoissa esiintyvän rakenteen, hermoamygdalan, toimintakyvyn häiriöihin, joka vastaa tunteiden ja tunteiden hallitsemisesta ja jonka aktiivisuus intiimissä kontaktissa ja sen jälkeen on vähentynyt.
Dysforia voi olla seurausta myös esimerkiksi erittäin ahdistavasta sukupuolen kasvattamisesta, mikä voi aiheuttaa tuskaa ja kysymyksiä henkilölle suhteen jälkeen.
Kuinka välttää sukupuolen jälkeistä dysforiaa
Sukupuolen jälkeisen dysforian välttämiseksi on tärkeää, että henkilöllä on turvallisuus itsensä ja ruumiinsa suhteen, välttäen siten häpeäntunne ja esimerkiksi ruumiistaan tai seksuaalisuudesta johtuvat kysymykset. On tärkeää tuntea itsesi itseluottamuksen lisäämiseksi.
Lisäksi on tärkeätä, että henkilöllä on sekä ammatillisesti että henkilökohtaisesti tavoitteita ja työskennellä niiden saavuttamiseksi, koska saavutuksen ja onnellisuuden tunne stimuloi hyvinvointia kaikissa aisteissa, mikä voi vähentää dysforian esiintymistiheyttä. post sex, esimerkiksi.
Sukupuoliyhteyden aikana on tärkeää unohtaa kaikki ongelmat ja huolet ja keskittyä vain hetkeen, estäen surun ja ahdistuksen tunne seksin jälkeen.
Jos dysforiaa esiintyy usein, on suositeltavaa pyytää psykologia tunnistamaan dysforian mahdollinen syy ja aloittamaan siten hoito, koska tämä tilanne, kun se on yleinen, voi häiritä henkilön elämänlaatua.
