Painonpudotus 3 kg 3 päivässä

Tämä ruokavalio käyttää artisokkaa perustana laihtumiseen, koska se on erittäin vähän kaloreita ja rikas ravintoaineita. Lisäksi siinä on paljon kuitua, mikä parantaa suolen kulkeutumista, mikä on toinen tekijä, joka vaikeuttaa painonpudotusta.

Minkä tahansa ruokavalion tulisi olla yksilöllisen ravitsemusneuvonnan alainen, etenkin jos siihen liittyy terveysongelma, kuten anemia, diabetes tai syömishäiriöt, kuten esimerkiksi bulimia tai anoreksia.

Tämä artisokkiruokavalio auttaa vähentämään selluliittia ja lievittämään vedenpidätyskykyä, koska veren puhdistuksen ja vieroituksen lisäksi tämä kasvis suosii maksan aineenvaihduntaa ja aktivoi sapen tuottamista.

Nopea laihtuminen -valikko - 3 kg 3 päivässä

Ne, jotka joutuvat laihduttamaan kiireellisesti, voivat seurata seuraavaa valikkoa 3 päivää peräkkäin:

Aamiaisen	250 ml appelsiinimehua; 2 viipaletta ruskeaa leipää; 2 tl artisokkasoseen; 1 soijajogurtti
lounas	Lisää sipuli ja keitä vielä 5 minuuttia.
Puoli tuntia ennen lounasta	1 artisokkakukka tai 2 artisokkakapselia
välipala	350 ml rasvatonta maitoa
päivällinen	Lisää sipuli ja keitä vielä 2 minuuttia sekoittaen satunnaisesti.

Tämän ruokavalion tulisi olla voimassa vain 3 päivää, jotta ravitsemukselliset puutteet eivät aiheutuisi. Ruokavalion 3 päivän aikana on myös tärkeää välttää erittäin intensiivistä fyysistä toimintaa.

Poistuva paino voi vaihdella metabolian ja kunkin alkuperäisen painon mukaan. Mitä lähempänä ihanteellista painoa, sitä vaikeampaa on laihtua. Selvitä, kuinka monta puntaa sinun täytyy menettää osoitteessa: Kuinka tietää kuinka monta puntaa minun täytyy menettää.