Ilman syömistä oleskelu on lihotusta, koska keho, kun paasto pitkään tai viettää yli 3 tuntia syömättä jatkuvasti, taipumus hidastaa aineenvaihduntaa ja kuluttaa siten vähemmän energiaa kompensoidakseen säännöllisen kalorien saannin.
Lisäksi on vaikea hallita nälkää, kun se ilmenee, ja tällä tavoin joissakin tapauksissa nautitaan enemmän kaloreita kuin on tarpeen tai tavallista, ja elimistö varastoi kuluttamansa ruoan energiaa rasvan muodossa estääkseen sen ilmaantuessa. tuleva nopea.
Niiden, jotka haluavat laihtua, tulisi noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, mutta heidän tulisi aina syödä joka 3. tunti tekemällä noin 5 - 6 ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta pysyisi kiihtyneenä ja siten saavutettaisiin laihtuminen.
Niin kauan kuin et syö rasvaa , laihtumisruokavaliot, jotka perustuvat pienten määrien nauttimiseen kaksi tai kolme ateriaa päivässä, eivät toimi. Lisäksi liian kauan meneminen syömättä on haitallista terveydelle ja aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, huimausta tai näön hämärtymistä.
Katso lisää:
- Aterioiden ohittaminen ei laihduta
