Anemian luonnolliseen hoitoon sisältyy ruokavalio, joka sisältää runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten esimerkiksi mustia papuja, punaista lihaa, naudan maksaa, kanankotia, punajuuria, linssejä ja herneitä.
Katso rautamäärät 100 grammassa näitä ruokia: Ruokarikas ruoka.
Nämä ruuat on nautittava päivittäin veren rautavarastojen lisäämiseksi, ja niiden on oltava hyvin jakautuneita koko päivän. Maitoa ei kuitenkaan suositella juomarautapitoisten ruokien kanssa, koska kalsium heikentää raudan imeytymistä.
Tässä on esimerkki yhden päivän valikosta:
|
aamiainen |
1 lasillinen appelsiinimehua, porkkanaa ja kaalia 1 leipä siemenineen hunajalla tai hilloilla |
|
vertailu |
Artemisia tai pariri-tee |
|
lounas |
Riisi, mustat pavut punajuurilla, pihvit ja 1 lasillinen appelsiinimehua 1 päärynä jälkiruoka |
|
välipala |
1 lasillinen porkkana-, omena- ja vesikrassimehua Veden ja keksejä |
|
päivällinen |
Pasta paahdetun lihan ja vihreän salaatin kanssa (salaatti, rucola ja keitetyt parsakaali) 1 viipale papaijaa jälkiruokaksi |
|
iltapala |
mugwort tee tai pariri |
Hoidon aloittamisen jälkeen on suositeltavaa odottaa noin 90 päivää verikokeen suorittamiseksi uudelleen varmistaaksesi, onko sinulla edelleen anemiaa. Kuitenkin vakavan anemian tapauksessa, joka tunnetaan nimellä syvä anemia, riittävän ruoan lisäksi lääkäri voi suositella raudan lisäystä ja kuukausittaista verikoetta.
Anemian torjuntaa varten tarkoitettuja reseptejä pidetään erittäin tehokkaina kotihoitoina anemian parantamiseksi. Katso jotkut: Anemian reseptit.
